兒童可以通過以下幾個方面的飲食，達到健脾的作用：
一、孩子平時可以多吃點山藥，用山藥熬稀飯喝，因爲山藥具有健脾、補氣、養陰的作用，山藥食療的效果比較好，孩子可以每天服用，堅持3-6個月就會明顯出現健脾的效果。
二、孩子可以吃薏米紅棗稀飯，薏米具有健脾化溼的作用，而大棗具有健脾、養血、安神的作用，兩者配合起來口感比較好，孩子也比較愛吃。
三、健脾的飲食一定要拒絕生冷、油膩的食物，要少鹽少油。
