生理期，是指發育成熟的女性每個月都有一次的月經。期間女性體內荷爾蒙分泌量急速下降，體溫也有所降低，加上生理出血，造成體能消耗、營養流失，雌激素和孕激素逐漸降到最低水平。那麼，生理期可以吃巧克力嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
生理期可以吃巧克力嗎
生理期是可以吃巧克力的，但不建議多吃。由於巧克力屬於高熱量食物，可加速血液循環，並具有活血化瘀的作用；則生理期適當吃些巧克力可減少經期不適。同時，還能緩解女性經期出現的心情煩躁、焦慮等不良情緒。但需注意，不可過量食用巧克力，因爲巧克力能量高，可能使多餘的能量蓄積從而引起體重增加。此外，巧克力含糖量高，尤其在月經期間，過多食用可能會誘發糖尿病。建議女性經期應注意多休息，飲食以清淡爲主，避免過度勞累等。且不要太情緒化，因發脾氣會擾亂經期，很傷肝臟的。
知識拓展：吃巧克力的好處
1、延緩衰老
因巧克力中含有豐富的黃酮醇及多酚，而這些物質都有抗氧化的效果，能起到延緩衰老的功效。此外，巧克力中還含有鐵、鈣及磷等多種微量元素，能加快血液循環，起到緩解疲勞的好處。
2、保護血管
因巧克力中含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能減少血管中斑塊的形成，防止血管變硬。同時，還能預防中風和動脈硬化，增加心肌活力，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定好處。此外，巧克力還有舒緩情緒的好處。
3、增強免疫力
因巧克力中的類黃酮物質，具有調節免疫力的作用。此外，據研究顯示，巧克力對糖尿病患者有一定的幫助；因巧克力中含有黃酮素，能起到平穩血糖的作用；但需注意不宜多吃，以免對身體造成影響。同時，巧克力中含有的類黃酮成分，還能抑制腸道內蛋白質、氯離子及水分的吸收，從而起到緩解腹瀉的好處。
以上就是關於生理期可以吃巧克力嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助。
