消腫主要是有以下幾個方法：
第一個，可以使用冰敷。一般來說三天之內。冰敷是個很好的消腫又止痛的作用，冰敷可以每兩個小時做一次，每次來做15分鐘，一直等到這個腫脹明顯的緩解。還同時，在那個如果是清潔的，直接可以就是擦一些藥酒。還有就是如果沒有的話，也可以白酒，主要是有些泡的跌打損傷的。但是如果，冰敷那個地方，如果是那個有傷口，那肯定不能那麼做。一般也可以就是稍微擦上一點的，那種可以擦碘伏之類的。
另外，就是在白酒，如果用酒來擦的話，也可以把它燒熱，加熱一下效果更好。因爲熱的容易吸收。這一來，可以吃一些消炎止疼的一些藥，也可以緩解這個傷情。
第三個就是熱敷。熱敷，一般是受傷72小時以後也有的回縮。最好是72小時以後再給他熱敷比較好，特別是相對比較重一點的那種。
如果是有出血的，如果會有血腫的的話，採取另外的方法。另外就是熱敷的話，主要是加速局部的這個血液循環，從而達到這個消炎止痛的作用。除此之外，熱敷還可以幫助這個組織修復清除這個淤血。還可以採用活血化瘀的。另外就是消炎止痛的一些中藥熱敷，或者是用那個浸泡，這個效果更好。再就是這段時間，肯定是要減少活動，這個是肯定的。再就是要那個，因爲不管什麼原因引起的這種受傷。那些紅腫的話，我們都是要靜養。
那個如果是下肢的話，我們還要擡高。如果上肢，也可以用繃帶把手吊起來。再一個在養傷期間，比如說如果是下肢，我們要減少這個減少這個走路。擡高患肢的目的，也可以改善他的血循環，減輕他的水腫的。目的主要是起到的作用。
另外，就是如果腫的很厲害，那肯定還是最好找醫生看一看，特別是明顯腫脹很厲害，那就有可能是骨折，或者說傷的關節扭傷很嚴重。或者是那個淤血裏面，明顯有血腫，這樣的話你自己也沒法處理，最好到醫院裏邊，拍個片子有沒有骨折。如果沒有骨折，比如說關節扭傷很重，我們也可能給他打石膏。
再一個，如果有明顯的淤血，我們可能給他做一次做穿刺，給他把淤血給抽出來。這樣，可以明顯的加快這個癒合的時間。
