打針打腫了可通過冷敷、保持清潔、休息和避免壓力、升高患肢、使用藥物等方式消腫。具體分析如下：
1、冷敷：使用冷敷物品，如冰袋、冷毛巾或冷凍蔬菜包裹在紗布或毛巾中，然後輕輕敷在注射部位。冷敷可以幫助減輕疼痛和腫脹，但要確保不要直接將冰或冷物品接觸到皮膚，以免引起凍傷。
2、保持清潔：保持注射部位乾淨和衛生，避免擦傷或感染。用溫水和肥皂輕輕清潔受影響的區域，然後輕輕拍幹。不要擦拭或用力按壓。
3、休息和避免壓力：避免對注射部位施加過多的壓力或摩擦。休息和避免過度使用受影響的肢體可以幫助減輕腫脹。
4、升高患肢：將受影響的部位升高，以幫助減輕血液在該區域的積聚。將注射部位擡高至心臟水平以上，這有助於促進液體排出。
5、使用藥物：如果腫脹伴隨疼痛或不適，可以考慮在醫生指導下使用相應的藥物進行緩解，如布洛芬片、對乙酰氨基酚片等。
如果腫脹持續或加劇，或者伴隨其他症狀，如發紅、疼痛、發熱或感染跡象，請立即諮詢醫療專業人士。
