五臟如何調理 人體五臟該如何養護

人體的五臟是哪些？您肯定會回答：心、肝、脾、肺、腎。那麼，您知道日常生活中，應該如何保養它們嗎？不妨和小編一起學學人體五臟日常養護的小竅門吧！

注重飲食均衡

少吃高油、高糖食物，控制脂肪及酒精攝入，最好戒菸。肝炎患者要保持攝入一定量的蛋白質，豆漿、魚湯等都是不錯的選擇。但炎症急性發作期，不宜過多攝入蛋白質，以免加重肝臟負擔。維生素有助增強肝臟修復、解毒的功能，綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、豬肝、魚、乳製品等都可選擇。

吃純黑巧克力

純黑巧克力含有高濃度的抗氧化劑黃酮，以植物爲主的化合物，這種化合物可以降低膽固醇，保護動脈不被阻塞。

學會調整心情

讓自己處於心平氣和、樂觀開朗的狀態。好情緒能使氣血調和、血液循環改善，加快肝臟的新陳代謝。

保證充足的睡眠

睡眠的作用有補充人體的能量，增強自身抵抗力，促進人體的正常生長發育，使人體得到充分的休息等。睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動極其重要。因此，不要經常熬夜，成年人正常睡眠時間應爲6~8個小時。