在中國，每個女性在生完孩子之後都需要一個月的時間進行調整，這段時間就被稱爲坐月子。具體爲什麼要坐月子呢？
因爲胎寶寶生活在子宮中，在生長過程中不斷地將膈肌向上頂，從而使孕媽媽的心臟位置發生了變化，這就給孕媽媽的心臟增加了負擔。而且肺的負擔也會加重，咽喉、鼻、氣管黏膜有可能充血水腫。同時，腎臟的負擔也會加重，關節、內分泌系統都會發生相應的變化。這些身體臟器的功能要靠坐月子這段時間的養護才能恢復。
寶寶出生時會導致新媽媽的外陰和子宮頸變得充血、鬆軟、水腫，而且胎盤剝離後，會在子宮內膜留下創面。在正常的分娩情況下，通常外陰需要半個月的時間才能恢復，而子宮需要大約42天的時間才能復原，子宮內膜復原所需要的時間會更長，大約需要60天。所以坐月子是存在科學依據的。
在分娩的時候，寶寶會給孕媽媽的身體造成一定的創傷。而在待產的過程中，由於子宮收縮帶來的陣痛會消耗孕媽媽大量的體力，從而使孕媽媽在生產後身體極其虛弱，抵抗力下降。這也需要坐月子的休養才能恢復。
中醫認爲，一般情況下，中國人的骨節是閉合的，而產後，隨着骨盆的打開，產婦全身上下的筋骨腠理都處於一種開放鬆弛的狀態。這時，風寒就容易趁虛而入，通過張開的骨節進入人體內，誘發關節痛。所以，需要坐月子調理，月子結束時，產婦的骨盆和全身的筋骨腠理都會逐漸恢復到正常的閉合狀態。
在中國，每個女性在生完孩子之後都需要一個月的時間進行調整，這段時間就被稱爲坐月子。具體爲什麼要坐月子呢？
月子期中產婦會被要求不能洗澡、洗頭，不能吹風、出門、不能吃生冷食物、不能下牀運動、即使炎熱的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，導致產婦身體不適。現在提倡科學合理地坐月子，畢竟生活條件再不斷地改善，我們絕不應該因爲迷信而“坐月子”，最後把自己搞得一團糟。
一般，產後24小時後可以擦拭身體局部。產後1周可以淋浴、洗頭。坐月子可以適當活動，避免重體力勞作，飲食葷素搭配合理即可。
