鈣和鋅，都是寶寶生長發育不可缺少的營養元素，可不少家長爲了省事，同時給寶寶補充鈣和鋅，這樣真的好嗎？寶寶補鈣和補鋅可以一起吃嗎？
不可以。
如果將鈣和鋅混合一起服用，雖然鋅不會干擾鈣的吸收，但鈣能降低鋅的吸收，故兩者同用實際上只發揮了補鈣的作用，補鋅的功能因受抑制而無法發揮出來。
鈣和鋅的吸收原理很相似，同時補充容易使兩者“競爭”，相互爭奪載體蛋白，互相受到制約。同時，鈣在體內的含量遠遠多於鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。所以，鈣鋅同服只能發揮補鈣的作用，達不到預期效果。
如果同時給寶寶補充鈣和鋅，那麼就要注意補鋅補鈣的正確順序，是“先鋅後鈣”。比如說，白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補鋅，晚上多吃豆製品、奶製品補鈣，會更利於鈣的吸收和利用。同時注意補鈣是在飯後服用，而補鋅則一般是在飯前補，家長們可不能亂補。
鋅鈣補充間隔時間最好能大於3小時。
一般是白天補鋅、晚上補鈣，也可以早晚服用鈣劑，中午服用鋅製劑，兩者間隔至少3小時。市面上常見的複合性鐵鋅鈣補充劑並不適宜給孩子使用，要補單獨補。
鈣和鋅，都是寶寶生長髮育不可缺少的營養元素，可不少家長爲了省事，同時給寶寶補充鈣和鋅，這樣真的好嗎？寶寶補鈣和補鋅可以一起吃嗎？
補鋅後再給孩子補鈣，會更有利於鈣的吸收、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關，而鋅元素直接影響維生素A的代謝，並輔助維生素D對鈣的吸收作用，因此，先補鋅能夠達到事半功倍的補鈣效果。
