世界衛生組織呼籲積極無償獻血，不過，很多人在伸出胳膊前，會有各種顧慮，很多女孩聽說，獻血可以減肥，這是真的嗎？
獻血不可以減肥。
獻血後會刺激造血器官即骨髓加速血細胞的生產，使造血機能更加旺盛，促進機體的新陳代謝。而減肥是消耗體內的脂肪，二者沒有直接的聯繫，要減肥還得通過其他得當的方式。
獻血多少與人體胖瘦變化沒有直接因果關係。
因爲獻血200-400毫升中一半是水分一半是紅細胞，其他營養成分是很少的，獻血一次實際減少的能量很少，與整個人體相比是微不足道的，而且獻血也不會影響到脂肪，也不會影響到體重。因此不能靠短期、頻繁的獻血來達到瘦身的目的。
獻血有基本的體重要求。
一般來說，男性18-55週歲，體重≥50公斤，女性18-55週歲，體重≥45公斤均可以獻血。體重低於以上標準值，是不適合獻血的，因爲血液也是人體體液的一種，一般以體重計算，血液基本佔體重的8%左右，體重輕，偏瘦的人，血液也會相對較少些，不適宜獻血，以免影響獻血者的身體健康。
不需要特殊進補。
很多人擔心獻完血後身體會跟不上以前的步伐，大量服用滋補品，其實這完全沒必要，反而會增肥；一個健康的人，獻血200~400毫升，是不會對身體有影響的，更不會導致體質虛弱，所以沒必要吃補藥。
只要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量，就能在短時間裏，恢復失去的那部分血液。
世界衛生組織呼籲積極無償獻血，不過，很多人在伸出胳膊前，會有各種顧慮，很多女孩聽說，獻血可以減肥，這是真的嗎？
一些年輕女孩想通過空腹獻血來達到減肥目的，不吃早飯空腹來獻血，非但不能減肥，反而會因爲血液中的葡萄糖含量較低，可能造成獻血後頭暈等不良反應。爲了保證獻血者在獻血時處於良好的生理狀態，請獻血者們務必不要空腹獻血，並保證充足睡眠。
