剛分娩的媽咪氣血兩虛，在坐月子期間，如果飲食不當或受天氣影響容易上火，誘發喉嚨痛、嗓子乾等症狀，那該怎麼辦呢？
坐月子上火喉嚨痛，要注意保持口腔衛生，用濃鹽水或漱口液漱口，有利於減少口腔及咽隱窩內的病菌，有助於縮短病程，消炎殺菌，每天漱口5-8次，會明顯減輕咽痛。
坐月子上火嗓子疼，注意多補充水分，可生津利尿，加速熱量散發。可以考慮將菊花、金銀花等降火食材與水一同煎煮，或者保證每日8大杯水，以及時清熱，清理掉身體裏的毒素。或者喝些梨汁、西瓜汁、蘋果汁、獼猴桃汁、芹菜汁、蘿蔔汁、西紅柿汁等，都可以降火。
坐月子上火喉嚨痛時，飲食應清淡、溫軟，忌辛辣、油膩的食物，以免刺激咽喉粘膜，助火生熱，加重病情；可以喝稀粥、豆漿、牛奶、菜湯等。伴隨咳嗽時，要少吃橘子、柳丁等柑橘類水果。因熱傷風引起的喉嚨痛，可吃些冰糖梨水或蘿蔔湯。
坐月子上火喉嚨痛，可以用胖大海4枚，玄蔘12克，泡茶飲。胖大海是清熱解毒、利咽的良藥，玄蔘又具有滋陰清熱，瀉火解毒，治療虛火上炎的咽喉幹痛，兩者加在一起，主治喉嚨痛。
剛分娩的媽咪氣血兩虛，在坐月子期間，如果飲食不當或受天氣影響容易上火，誘發喉嚨痛、嗓子乾等症狀，那該怎麼辦呢？
照海穴是八脈交會穴，有吸熱生氣作用，正好能緩解嗓子疼的熱證。按揉此穴能清咽利喉，主治咽喉乾燥，咽喉腫痛。
該穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。按壓力道不能過猛，應該以感到酸、麻、脹爲度，時間以5至10分鐘爲宜。
材料：白蘿蔔、蜂蜜適量。
做法：將白蘿蔔削去外皮皮，切成小片，放入乾淨的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜淹沒過蘿蔔。密封存放24小時後，蘿蔔會滲出湯汁，每次取50毫升飲用，一日3次。
功效：蜂蜜可滋潤喉嚨，蘿蔔清熱，可起到降火與改善喉嚨痛的作用。
材料：金銀花、粳米各30克。
做法：首先將金銀花洗淨，然後加入適量水煎取濃汁，用金銀花汁與粳米一起加入適量的水，用旺火煮沸後再改用文火熬成稀粥即可。如果是喉嚨疼痛厲害，無法下嚥者可直接含服濃縮的金銀花濃汁，慢慢將其嚥下。
功效：金銀花有很好的清熱解毒的作用，可以適用於各種熱毒瘡瘍、喉嚨疼痛等症狀。
