產後尿失禁是指婦人產後不能約束小便而尿自遺者，稱爲產後尿失禁。產後尿失禁是由於分娩時，胎兒先露部分對盆底韌帶及肌肉的過度擴張，特別是使支持膀胱底及上2/3尿道的組織鬆弛所致。那麼，產後漏尿怎麼辦呢？接下來爲大家解答一下。
產後漏尿怎麼辦
1、縮肛運動
自己控制肛門的收縮，會感覺整個部位都在用力，這個運動可以隨時隨地的進行，每組堅持二十次到三十次左右，每次堅持做兩到三組，每天都要做兩到三次。同時，要切記拖拉進行。產後半年內時黃金恢復期，效果最好。
2、醫院康復
如果是較爲嚴重的情況，會出現子宮下垂的情況。甚至子宮脫落，則需要前往醫院進行診治並且更爲專業的治療。以免出現更嚴重的後遺症。
3、凱格爾運動
凱格爾運動是比較適合女性產後恢復的運動。如果產婦產後出現了漏尿，那麼可以通過凱格爾運動使得漏尿得到緩解。雙腳站立在地上，踮起腳尖，收緊腿部的肌肉，使得肛部的肌肉出現緊縮，這樣鍛鍊5秒鐘，放鬆再次進行，可以鍛鍊盆底肌肉，避免漏尿。
4、憋尿運動
如果有產後咳嗽漏的情況可以做"憋尿"運動，但注意憋尿運動並不是憋着不去排便，而是在平時通過收縮肛門、尿道，來做出一種憋尿的動作，並非是真正的憋尿行爲，"憋尿"運動可以配合提肛運動同時進行。
以上即是對產後漏尿怎麼辦的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。
