聰明的孩子人人都喜歡，生個既聰明又健康的寶寶是天下所有父母的心願。那麼，懷孕吃什麼對胎兒智力好呢？下面我們就一起來了解一下。
懷孕吃什麼對胎兒智力好
1、堅果
堅果中主要成分是不飽和脂肪酸，能有效促進胎兒大腦發育，寶寶出生後智商也會較高。另外，堅果中含有幾十種對人體很重要的氨基酸，能促進腦部神經更好發育，所以堅果是胎兒補腦、益智的補品，媽媽可要抓住哦。
2、魚類
想要寶寶出生後更聰明，魚肉是一定不能錯過的，它含有豐富的蛋白質和大量的礦物質，不僅能爲孕媽和胎兒提供全面的營養，還能促進胎兒大腦更好的發育。特別是魚肉中含有的DHA對於胎兒腦細胞膜的發育起着很重要的作用，讓大腦發育的更完善。另外，魚肉中的牛磺酸能促進腦細胞的增值和成熟，是孕媽媽媽很好的養胎食物，建議媽媽一週吃1-2次最佳。
3、綠葉蔬菜
從菠菜、小扁豆到富含葉酸的綠葉蔬菜，多吃水果和蔬菜對保護胎兒的大腦免受組織損傷很重要。切水果和蔬菜之前一定要洗乾淨，因爲切的時候細菌會從果肉中進入。蔬菜中的葉酸還可以降低神經管缺陷的風險，消除嬰兒的脣裂和各種心臟缺陷。在懷孕期間，當你確保服用富含葉酸的食物或補充劑時，你也可以降低子癇前期的風險。
4、雞蛋
雞蛋蛋白質含量高，熱量低，尤其是煮雞蛋。它們含有一種叫做膽鹼的氨基酸，已被證明有助於大腦發育和增強記憶。避免未經巴氏消毒的雞蛋，因爲它們含有可能導致疾病的細菌。
5、豆類
身體需要鐵來將氧氣輸送到胎兒大腦的神經細胞。豆類含有大量的鐵，這就是爲什麼建議孕婦在飲食中增加這種食物的攝入量。其他富含鐵元素的食物包括菠菜、無花果、雞肉和葡萄乾。吃適量的葡萄乾可以控制你的血糖水平。
6、牛奶
孕婦缺鐵會導致智力發育遲緩，主要影響胎兒的整體認知發展。牛奶有助於發展健康的認知功能，並支持胎兒出生前的大腦發育。
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