很多新媽媽都有這樣的經歷，分娩後的一段時間開始長斑，這是怎麼回事呢？
許多產後的新媽媽都會發現，自己的肌膚不復從前的光滑、明亮。肌膚變得暗沉同時產生許多色斑。仔細照鏡，可以發現產後色斑通常呈現出茶褐色，呈蝴蝶形，分佈於鼻樑、雙頰，也可見於前額部和上脣等部位。產後色斑的產生主要是因爲
1：生產前後新媽媽體內女性荷爾蒙的改變，雌孕激素會使黑色素沉澱。
2：產後新陳代謝較慢，新媽媽體內的毒素無法順利排除，也會加速色素的沉着。
3：孕期和產後媽媽們多愁善感，也加重了色斑的產生。
4：產後氣血虛弱
那麼，想要祛斑抗斑，產後吃什麼好呢?
獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
很多新媽媽都有這樣的經歷，分娩後的一段時間開始長斑，這是怎麼回事呢？
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
隨着體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
除了飲食注意，還要注意平時的呵護。
很多新媽媽都有這樣的經歷，分娩後的一段時間開始長斑，這是怎麼回事呢？
日常護理是產後皮膚保養的第一項工作，包括清潔，保溼和防曬三個步驟，缺一不可。產後要注重個人衛生，保持皮膚清潔，避免感染。補水保溼可以塗抹一下保溼霜或者敷保溼面膜，水主要負責營養素的運輸和供給，能夠維持皮膚潤澤，使皮膚具有彈性。由於強紫外線會損傷皮膚細胞，是皮膚丟失水分和皮膚黑色素的沉澱增加，因此防曬也不可少。
皮膚按摩是皮膚保養中最省錢的方法，也是皮膚保養中必不可少的方法。按摩可以促進皮膚的血液循環，幫助皮膚吸收更多的營養成分；按摩可以促進皮膚毛孔打開，是皮脂和汗液的分泌和排泄速度加快，排出更多的廢物，使毛孔更加舒暢，延緩皮膚老化的速度，使得皮膚變得更加柔軟細嫩。
產後婦女往往要哺乳和護理嬰兒，睡眠時間都很短。長時間缺乏睡眠會使皮膚變得鬆弛而暗淡無光，甚至有黑眼圈。皮膚保養的關鍵是高質量的睡眠，因此產後女性需要多注意休息，才能是皮膚恢復光澤和彈性。
皮膚需要足夠的營養成分才能維持健康。產後皮膚保養必須注重飲食調節，多喝水，有助於排出體內更多的毒素，促進腸道健康；理應多吃富含維生素和膳食纖維的水果和蔬菜，多補充蛋白質和鈣磷等礦物質，飲食以清淡爲主，儘量不吃高溫油炸食物和辛辣食物，這些食物含有對皮膚有害的毒素。
很多新媽媽都有這樣的經歷，分娩後的一段時間開始長斑，這是怎麼回事呢？
適量運動可以促進體內的血液循環，加快皮膚細胞的新陳代謝，更加快速的排出體內的代謝產物，使身體輕盈，皮膚更加亮麗光澤。
