夏季天氣炎熱，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑。此時，人體的陽氣浮於外而虛於內，稍有不注意，就有可能讓暑溼入侵人體。因此，在消暑過程中，有四點需要特別注意!
1、冷飲
適當地吃雪糕、喝點冰鎮啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過度，否則阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病，尤其是綠豆。
2、涼茶
廣東人有“熱氣”的說法，吃點熱性食物(如油炸、荔枝等)後出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等，都是熱氣的表現，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。
專家指出，一般涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。
3、空調
夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔也會張開。
要是貪圖涼快，比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。所以，在空調房裏，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。
專家指出，一般室內空調溫度與室外不能相差太大，空調溫度在 26℃ 即可。如果本身體質虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調的涼氣從肌膚入侵而生病。
4、西瓜吃太多
吃西瓜等冰鎮水果，是常見的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱裏拿出來的西瓜，溼氣重，損傷脾陽。
1、按摩涌泉穴
按摩涌泉穴，可振奮一身陽氣!
“腎出於涌泉，涌泉者足心也。”顧名思義，涌泉，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
每天晚上洗完腳後，按摩涌泉穴十五分鐘左右，或按摩人體其他的保健穴位如足三裏、關元、命門等，對健康都大有裨益。
2、走路壯陽
走路的確也可壯陽。實際上，走路和足浴的保健功效，主要是通過涌泉穴起作用。路況不需特別講究，也不必非要挑鵝卵石路，一般的路面即可，每天走半個小時的路，也可以固護陽氣。
“人到四十，陽氣不足”，因此便有“四十不補，五十受苦”的說法。壯年之後，女性是四十二歲，男性是四十八歲，人體的陽氣升發活力有所下降，便會出現一個生理性的消降過程。此時若不及時補充，人便會很快衰老。
