一到夏季，人們便開始積極消費各種冷飲、冷食和冷氣。不過要小心，這些貪涼行爲有可能會讓你身體受寒，留下健康禍根。小編提醒你，夏季養生要順應時節，學會“熱着過”。下面來看看夏季如何學着“熱着過”。
【夏季貪涼有四個誤區】
夏天氣溫正高，很多人都十分貪涼，雖能享一時的涼爽，卻不知道這樣損害健康，以下這些方式便是最常見的消暑誤區。
誤區一：大量吃冷食。
炎熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜，因爲清涼爽口備受歡迎。很多人夏天胃口不佳，常捧着一大個冰鎮西瓜，用來代替晚餐。專家指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對人體陽氣的耗損也更大。
專家認爲，夏季，人體的陽氣呈向外擴散的趨勢，體內陽氣比起其他時期相對不足。這時，如果攝入過多的生冷食物，會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。專家提醒，過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣，容易導致秋冬季得病。
誤區二：休息太貪涼。
夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜達;整夜開着空調睡覺;甚至覺得在牀上太熱，乾脆在地上鋪個涼蓆。這些都是人們常見的行爲。但很多人並不知道， 這些行爲極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱，這時開空調、睡地板都會使寒 邪更容易進入體內，因此不要一味追求涼快。
誤區三：運動後立即沖涼。
夏日適當的運動可以將體內部分“寒邪”和“溼毒”排出體內，但運動後的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會用沖涼水澡來降溫，但這會讓更多 的‘寒邪’進入體內。專家表示，人體對溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水衝頭甚至衝腳都會使 溼寒進入體內。另外，運動完後也不要馬上吹空調，因爲這樣做同樣會加重體內的溼寒。
誤區四：不同人羣需特別照顧。
夏天中，我們經常會發現這樣的問題：一家人吃同樣的食物，老人孩子可能會出現消化不良、脾胃受寒的現象，而其他家庭成員並無大礙。有時，同樣在家中 吹空調，女性也比男性表現的更易受涼。專家認爲，人與人體質是不同的，所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽氣相對較重，而老人和小孩則體質稍差， 易受到“寒邪”的侵擾。而女性因爲其特殊的生理原因，“寒邪”和“溼氣”也會經常侵擾她們。因此體質較弱、陽氣本身就不足的人羣，也就更易受涼，更應該小 心寒邪侵體。
