痛經是不少女性面臨的症狀，想要護理的好，平常飲食有哪些禁忌呢？吃什麼才能緩解痛經的症狀？下面跟小編一起了解下吧！
痛經飲食四忌
忌食涼：儘管痛經是因爲腸胃的問題，但如同腸胃有疾病不合適吃涼的食物一樣，痛經患者不可以吃過多或者甚至不可以吃涼的食物。像是冷飲、西瓜、柿子、苦瓜、綠豆等食物，過多飲食會導致痛經問題加重的，需要朋友們要引起重視。
酸少食：和涼性食物一樣，酸性食物也是不可以多食的，因爲這類食物是不利經血順暢以及排出，建議痛經問題嚴重的話，不要吃多了。像是石榴、泡菜、青梅等這類食物就是了！
吃辣不允許：辣味也是不能允許出現在痛經患者的食譜當中的，這是因爲辣椒這類食物會有刺激性的效果，本身痛經就是很難受，一旦再受刺激的話，會加重炎症，這樣的話，痛經想要好，那在時間上是不可能的！
忌咖啡因的食物：或許大家不太認識什麼是咖啡因，那麼咖啡以及茶或者可樂之類的食物應該瞭解的吧，沒有錯，就是要嚴格對這些食物的食用，這樣才能更好的緩解痛經的症狀，其次，酒也是不可以喝的！
紅糖水治痛經
雖然這些禁忌記住可以幫助大家避免痛經的加重，但是想要真正達到緩解的作用，那麼一些食療的幫助是少不了的，下面推薦幾款紅糖水食譜，對大家緩解痛經有幫助的！
一，紅棗薑絲紅糖水
做法：生薑切成絲，再把大棗去掉核，和紅糖一起煎水，然後煮熟之後，喝湯或者吃棗都是非常適合痛經患者的，特別是痛經引起的嘔吐現象，很有作用的！
二，黑豆紅糖水
做法：黑豆和紅花先煎水下，然後加入適量的紅糖攪拌均勻，然後趁熱服用可以治療月經量少並且疼痛的患者，如果痛經有這方面的症狀的話，這款食療方式很適合大家的！
三，薏米紅糖粥
做法：把桂圓和薏米一起熬煮成粥，待煮熟之後加入適量的紅糖，攪拌均勻，讓紅糖完成融在裏面，對治療月經量少以及痛經患者是蠻有效果的，希望女孩子們要看看！
總之，有痛經這樣症狀的女孩子們，要時刻保持對飲食的控制和注意，在飲食方面加強科學合理的安排，不能治療痛經，但起碼可以源頭上來緩解痛經帶來的痛苦。其次加上這幾款食療方的治療，相信女孩子的痛經現象會明顯改善的，希望大家要認真的來收藏起來，不管是自己需要的，還是女朋友需要的，這都是一種正確的行爲。最好建議大家認真的看看吧，希望幫助到你。
