夏季爲什麼老犯困?進入夏季，天氣酷熱，很多人每天早上起牀會覺得大腦昏昏沉沉的，尤其在中午吃完飯後就犯困得厲害，哈欠連天、昏昏欲睡，做什麼事都會提不起精神，總是覺得疲憊，很多人認爲只是沒睡好，多睡會就好了，可是即使睡再多還是這樣精神不振。今天小編就爲各位盤點下造成這種現象的原因有哪些。
手機玩多了
手機現在的普及速度真的猶如火箭升空一樣，可以說不管我們在什麼地方，都會看到有人抱着手機，或者在聊天，或者在玩遊戲，甚至很多人起牀後第一件事就要摸手機，睡覺前也必須玩會手機，處理下消息，看會新聞、玩會遊戲。
可是手機如果玩多了，最典型的就是會有精神不振的現象，各位在玩手機之後會不會覺得自己眼睛脹脹的，頭也會有點暈呢?這是因爲我們在玩手機的時候，由於手機屏幕較小，我們的眼睛都是盯着手機屏幕的，這樣就會導致用眼過度現象的發生，眼睛疲勞了，整個人就會想睡覺，精神狀態就肯定會差。所以說，手機真的要少玩會了，晚上睡覺前最好也不要玩太久的手機，否則影響睡眠，眼睛還容易近視。
水分補充不足
很多人會質疑小編了，每天都會喝水，怎麼可能會缺少水分呢?而且水分補充不足怎麼會跟疲憊有聯繫呢?
水是我們生命的源泉，我們每天每個人得喝到八杯水，這樣纔能有效補充身體水分，各位可以參照下自己每天有沒有喝到這麼多的水。如果身體水分補充不足的話，最直接的影響就是大腦水分缺乏，那麼就會出現頭暈、頭疼的頭像，而且在炎熱的夏天，我們的身體總是會出汗，所以導致水分流失比平時要多，所以就總是會覺得疲憊。
如果你無法辨別自己是否處於缺水狀態的話可以觀察自己的小便，如果小便顏色呈現的是深黃色，那麼就說明你的身體正處於一個缺水狀態。不僅要好好補充身體水分，而且不要總等到口渴才喝水，等到口渴的時候，身體的水分其實已經亮起了紅燈，最好的方法就是沒事多喝水，這樣就可以有效補充身體水分，避免疲勞現象的出現。
缺乏運動
我們都知道運動會讓人覺得勞累，那麼不運動爲什麼也會使人勞累呢?我們都說生命在於運動，這是因爲運動可以幫助提高身體機能運轉速度，可以有效加快身體新陳代謝速度，如果缺乏運動的話，身體各項機能運轉速度下降，身體的新陳代謝也會受到影響，這樣就會導致身體血液循環受阻，身體和腦部的血液無法暢通運行，久而久之就會導致大腦產生疲勞感，人也是昏昏欲睡的狀態。所以說整天懶着不運動，人就會沒有精神，想睡覺，睡醒了就繼續精神不振，懶得運動，形成一個惡性循環，所以說，經常性做做運動，鍛鍊身體還是很有必要的。
吃太飽
實際上，經常吃太飽也是會使我們精神不振，吃太飽的時候，由於胃部食物需要消化，所以就會導致大腦的血液涌向胃部來幫助消化，這樣就會出現大腦供血不足，所以人會覺得疲勞，想睡覺;而如果睡着了，胃部消化就會受到阻礙，不僅會導致發胖，而且醒來後，人還是會覺得精神不振、疲憊不堪，所以有的人說自己的生活就是吃了睡、睡了吃，其實並不誇張。
睡得太晚
從健康角度來說，我們每個人每天要有7個小時的睡眠時間，這樣才能保證我們的身體有足夠的精力，可是現階段很多人都會睡得很晚，不管第二天要不要上班都會睡得晚，對於他們來說，凌晨纔是睡覺的點，所以在第二天起牀的時候就會覺得非常困。
而如果人長期都處在這樣的一個生活狀態，首先，生物鐘是肯定被打亂了，這樣就會導致在該睡覺的點睡不着，總是要拖到很晚纔有睡意;另外，長期睡眠不足就會使身體形成一個長期疲勞症狀，精神狀態大受影響，其實睡再多的覺都無濟於事，同時身體健康還會出問題，這個時候只能去醫院尋求醫生的幫助了。
