滑雪是冬季常見的戶外運動，可以鍛鍊身體，增強體質，但是運動過程中也會有一些弊端，容易對身體造成傷害。接下來就看看滑雪有哪些好處和壞處。
滑雪是一項全身性的有氧運動，滑雪1小時大概消耗熱量700卡，相當於1小時跑步9公里。所以說滑雪是一項趣味性強，又能減肥瘦身的理想運動。
滑雪時身體對氧氣需求量大，而冬季滑雪場溫度較低，人在冷空氣中運動，對呼吸系統的考驗更大，能無形中的鍛鍊心血管縮張能力，增強心肺功能。
滑雪對平衡性要求極高，在做動作的過程中，要求肢體各部位配合，因此能鍛鍊身體協調能力，還能增強身體柔韌性。
冬天天氣寒冷，部分人長時間縮在室內，體力活動減少，腦力活動增加，很容易出現沮喪、抑鬱、精神不濟、工作效率低下的現象，有專家稱之爲“冬季抑鬱症”。外出滑雪鍛鍊身體能有效的治癒“冬季抑鬱症”。
雪地的反光較強，如果不配備好滑雪鏡，長時間的接觸強烈的關係，容易出現雪盲症狀。出現這種情況，應該閉眼休息十分鐘。
滑雪對皮膚的傷害體現在兩點，一個是凍傷，另一個是曬傷。滑雪場溫度低，不做好保暖措施，很容易發生凍傷。另外，由於海拔相對較高，植被少，加上雪地反射紫外線，因此更容易曬傷。
滑雪是一項刺激的運動，運動過程中摔倒、撞擊是很常見的，因此受傷的風險很高。運動時一定要注意做好保護措施，不做沒有把握的挑戰。
