在炎炎的夏日遊泳是一項非常好的有氧運動，游泳時能夠大量的消耗體能，促進人體的新陳代謝，30分鐘就能夠消耗將近1100千焦的熱量，所以對於一些人來說，夏天游泳是最好的減肥方式。那麼游泳真的能減肥嗎？一起來看看吧。
游泳能減肥嗎
游泳能減肥。在游泳時，雖然是靠着手部和腿部運動來讓身體遊動起來。但其實，游泳的過程中全身都需要動起來，所以游泳是能鍛鍊全身的，對於減肥來說效果也很不錯。水的阻力比較大，在水中運動的燃脂度會比在陸地上運動的要更高。所以，游泳是比較快的減肥運動。
游泳的好處有哪些
1.增強抵抗力
游泳的時候體內會消耗很大能量，能促進新陳代謝，增強人體對外界的適應度，還能提高內分泌功能，讓垂體功能增加從而提高抵抗力。經常游泳的人身體抵抗力都很好，並且還不容易感冒。
2.減肥
游泳是一項激烈的運動，而且水傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水中喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當中消耗掉。身上那些多餘的脂肪也會悄悄地消失。但是每次游泳時間應在40分鐘以上，纔開始消耗脂肪。
3.提高骨質
游泳可以提高骨質這一點已經被專業的項目研究得以論證，因此想要骨骼更加健康，那不妨選選游泳這項運動。
4.增強心肌功能
游泳能增強我們的心肌功能，因爲我們在游泳的時候，身體的各種器官都需要參與，消耗的能量也比較多。這樣一來，就能起到促進血液循環，爲器官提供更多的營養物質的作用。經常游泳能讓我們的心肌功能增強，讓血管壁的厚度增強，彈性變大，游泳對心臟也有很大幫助。
5.緩解運動哮喘
游泳的時候人們可以呼吸到更加溼潤的空氣，因此對於呼吸功能可以達到很好的改善效果，因此游泳可以緩解哮喘症狀，從根本上還可以提高肺部的健康狀況。
6.美容護膚
游泳是在水中進行，長期溼度較高的環境，對皮膚是很好的滋潤與保養。游泳可以讓皮膚有充足的水分的保養，而且還可以有對皮膚有按摩作用的好處，對於保護皮膚有一定的好處。
相信大家看完上文的介紹後，對游泳能減肥嗎已經有所瞭解了，此外文中還爲大家介紹了游泳的好處有哪些，希望以上內容可以幫助到大家。
