常常會覺得老年人喜歡晚上散步是消磨時間，其實不盡然哦，步行還有很多好處。
一、步行可以打開經絡
對於一些長期坐辦公室的人來說，步行的好處就是能幫助緩解經絡僵硬、全身有小疙瘩的症狀，同時也能緩解坐骨神經的痠痛感。
二、放鬆脈搏
經絡不通，脈搏自然就會很僵硬，全身會覺得很緊繃，很僵硬，而解決這種痛苦的方法很簡單，就是每天下午不行半小時，全身就會得到放鬆了。
三、視力會變好
步行時一個運動的過程，而在這個過程裏，我們的眼睛不再只盯着一個地方，而是不停的運轉，眼睛變得溼潤而有神采，視野也變得開闊。
四、身心放鬆
步行的方式就是通過活絡你全身的肌肉和神經，讓你得到放鬆和舒適，只有身心舒暢，血氣纔會舒暢，身心才能自由。
五、增加我們的社交能力
步行時我們常常會碰到各色各樣的人和事，而這正是我們拓展生活圈和交際圈的時候，所以電視劇裏常常假借跑步來搭訕就是這個原因。
六、治癒三高
儘管很多醫生針對三高都有很多祕方，但步行對三高的治癒百利而無一害，堅持步行，針對便祕和抑鬱以及肥胖症、糖尿病、高血壓等都有一定療效。
七、會使我們形體美麗
相信大家都知道步行的消耗我們大量的卡路里，步行就是這樣既輕鬆又有減肥功效的運動，而這正是女孩們樂見的！
八、打通血管
步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，不信試試！
