身體內毒素過多堆積，會引發各種疾病出現，比如面色晦暗，便祕，內分泌失調，易疲勞，記憶力衰退，肥胖等，而人體的自然運作機制可以通過皮膚，肺臟，腸道等器官將體內的毒素排出，除了飲食調理之外，運動也是一種很好的排毒方法，那麼游泳可以排毒嗎?
游泳可以排毒。
游泳的時候水的浮力減輕了關節負重，能增強四肢肌肉力量，擴大肺活量，從而有利於排毒。
游泳的時候，水的浮力能減輕人體90%的體重，從而釋放關節壓力，刺激淋巴排毒。
皮膚是最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能通過出汗等方式來排出身體內的毒素，使膚色變得光澤，膚質更有彈性。
游泳是一項肺部保健的運動，肺臟通過呼吸排出各種肺氣和無用的水，加快人體新陳代謝，幫助身體排毒。
游泳最好選擇在飯後1小時左右進行，每次游泳的時間不要超過3個小時，每遊半個小時應該休息15分鐘，然後再繼續遊，冬泳最好選在午飯後1小時進行，因爲此時氣溫較高，溼度較低，能使冬泳的人散熱慢一些，鍛鍊時間長一些。
練習瑜伽的時候，需要將壓力施加在身體各個器官和肌肉上，調節身體內外，而且練習瑜伽的時候要注意調整呼吸，所以說瑜伽是一種極好的排毒運動。
伸展運動是所有運動中最有效的排毒方式，可以使身體更有氧，刺激淋巴排毒，而且適當的伸展運動還能讓身體更玲瓏有致，改善身體姿勢，不易染上頸痛，肩痛，背痛，頭痛，消化不良等毛病。
