肩中俞屬手太陽小腸經，位處肩脊中部，內部爲胸腔，故能緩解各種原因引起的胸部不適，對於長期勞累，姿勢不當引起的頸肩運動系統疾患亦有防治作用，那麼肩中俞的準確位置是在哪裏呢？
肩中俞在人體的背部，當第七頸椎棘突下，後正中線旁開2寸。
快速取穴法：
1.坐位，低頭，在頸部交界處椎骨高突（即第7頸椎），由此旁開量約2橫指，按壓有酸脹感。
2.坐位，低頭，在第7頸椎棘突下，肩胛骨上角的內側，按壓有酸脹感。
3.先取大椎，由大椎向雙側旁開2橫指（約2寸）處，按壓有酸脹感。
肩，在這裏指此處穴位所在的部位是肩胛部。中，這裏指肩脊中部穴。俞，輸的意思。“肩中俞”的意思是指人體胸內部的高溫水溼之氣從本穴外輸小腸經，而本穴位處肩脊中穴部，內部位胸腔，因爲本穴有地部孔隙與胸腔相通，胸腔內的高溫水溼之氣從本穴外輸入小腸經，所以名爲“肩中俞”。
“肩中俞”意指胸內部的水溼之氣由本穴外輸小腸經，該穴具有解表宣肺，活絡止痛，清熱祛溼的功效，長期按壓次穴位，能夠使肩部氣血運行得到改善，有效緩解肩背疼痛的情況，對於一些呼吸系統疾病，如支氣管炎，哮喘，支氣管擴張，咳嗽等；對視力減退，目視不明等症也有明顯的改善作用。
用雙手的手掌心朝向顏面，沿着脖頸處，伸向背部，小指挨着頸項，用中指指腹按壓所在部位有酸脹感，以適當的力量，用中指的指腹按壓肩中俞，左右兩側穴位，每次各按揉1-3分鐘。
肩中俞屬手太陽小腸經，位處肩脊中部，內部爲胸腔，故能緩解各種原因引起的胸部不適，對於長期勞累，姿勢不當引起的頸肩運動系統疾患亦有防治作用，那麼肩中俞的準確位置是在哪裏呢？
1.配伍肩髎，外關，可通絡，消腫止痛，用於治療肩周炎。
2.配伍大椎，後溪，委中，可疏經活絡，用於緩解肩背痠痛。
3.配伍肺俞，內關，足三裏，可補虛平喘，用於治療支氣管哮喘。
