肩中俞出自《鍼灸甲乙經》，屬手太陽小腸經，穴名意思是指胸內部的高溫水溼之氣由本穴外輸小腸經，那麼肩中俞的位置具體在哪裏呢？
肩中俞穴在背部，第7頸椎棘突下旁開2寸。取穴時取坐位，低頭，在頸部交界處椎骨高突（即第7頸椎），由此旁開約2橫指即爲肩中俞穴，具體位置如下圖所示：
肩中俞屬小腸經，位於頸下肺上，內應肺尖，爲外感風邪易於侵犯的部位，因此本穴具有疏風解表、速降肺氣的作用，對於支氣管炎、支氣管哮喘、支氣管擴張、咳嗽氣喘等呼吸系統疾病能起到一定的緩解效果。
除此外，長期按壓肩中俞穴位，能使肩部氣血運行得到改善，從而有效緩解肩背疼痛的症狀，現代常用於肩關節周圍炎、落枕治療，而且按摩刺激肩中俞對目視不明、視力減退也有效果。
1.雙手掌心朝向面部，沿着脖頸處，伸向背部。
2.小指挨着頸項，用中指指腹按壓所在部位，以力量適中以有酸脹感爲度。
3.用中指指腹按壓肩中俞左右兩側穴位，單側每次按揉1-3分鐘。
可以。
確定穴位後斜刺0.5-0.8寸，不宜深刺。除了鍼灸，肩中俞也可以艾灸，艾炷灸3-5壯或艾條灸5-10分鐘也是不錯的。
肩中俞穴配肩髃穴、外關穴可緩解治療肩背疼痛；配合谷、秉風、中府、內關、後溪用於緩解治療肩周炎；配承泣穴、絲竹空穴用於視力減退。
