在人體的穴位中，申脈是一個非常有用的穴位，申同伸，屈伸，經，經脈，這個穴位對於足踝紅腫，手足麻木，乳房紅腫，頭汗淋瀝等症有良好的療效，那麼申脈的準確位置在哪裏呢？
申脈穴在足外側，踝下方的凹陷處，是踝關節屈伸着力的地方。
簡單取穴法
1.位於足外側部位，腳外踝中央下端1釐米的凹陷處。
2.側坐位，在踝區，從小腿外側高骨（外踝尖）垂直向下可觸及一凹陷處，按壓有酸脹感。
3.側坐位，在外踝尖下0.5寸，前後有筋，上有踝背，下有軟骨，處於兩者之間。
申，指這個穴位在八卦中屬金，因爲穴內物質爲肺金特性的涼溼水汽；脈，脈氣的意思。“申脈”的意思是指膀胱經的氣血在此變爲涼溼之性。本穴物質是來自膀胱經金門穴以下各穴上行的天部之氣，其性偏熱（相對於膀胱經而言），與肺經氣血同性。
“申脈”又名“鬼路”，“陽蹺”，“鬼路”的意思是指穴內的氣血爲地部經水；“陽蹺”是指本穴物質中既有天部的陽氣，又有地部的經水，氣血物質性同蹺脈之性，故名。
申脈，十三鬼穴之鬼路，有清熱安神，活血通絡，寧神止痛的作用，經常按摩這個穴位，能夠增強人體耐受性，治療怯寒症；對頭痛，眩暈，癲癇，腰腿痠痛，目赤腫痛，失眠等症都具有良好的治療，調理與保健作用；在中醫臨牀中也是治療踝關節扭傷，內耳眩暈，精神分裂症的穴位。
拇指和食指分開，拇指搭在申脈穴上，食指放在腳內踝的對應部位，用拇指用力揉按3-5分鐘，每天堅持按摩，對頭痛，失眠，腰腿痠痛等有很好的調理作用。
