督脈是奇經八脈之一，身後之中脈爲督脈，在武俠小說中常常會提到任督二脈，那麼督脈的準確位置一般在哪裏呢？
督脈起於小腹內胞宮，下出會陰部，向後行於腰背正中至尾骶部的長強穴，沿脊柱上行，經項後部至風府穴，進入腦內，沿頭部正中線，上行至巔頂百會穴，經前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，過人中，至上齒正中的齦交穴。具體經脈位置如下：
督脈是爲“陽脈之海”，督脈循身之背，背爲陽，說明督脈對全身陽經脈氣具有統率、督促的作用，此外，人體六條陽經都與督脈交會於大椎穴，督脈對陽經有調節作用，故有“總督一身陽經”之說。
督脈屬腦，腎生髓，腦爲髓海。督腦、腎、脊髓的關係十分密切。
督脈絡腎，與腎氣相通，腎主生殖，故督脈與生殖功能有關。
邪犯督脈，則會出現角弓反張，脊柱強直，牙關緊閉，頭痛，四肢抽搐，甚則神志昏迷，發熱，苔白或黃，脈弦或數。
督脈之海空虛不能上榮於充腦，髓海不足，則頭昏頭重，眩暈，健忘，兩耳通於腦，腦髓不足則有耳鳴耳聾。
督脈虛衰經脈失養，則腰脊痠軟，佝僂形俯，舌淡，脈細弱爲虛衰之象。
督脈陽氣虛衰，則背脊畏寒，男子陽事不舉，精冷薄清，遺精，女子小腹墜脹冷痛，宮寒不孕，腰膝痠軟，舌淡，脈虛弱亦爲虛象。
督脈起於長強穴、止於齦交穴，如果督脈不通造成身體不適的話，可以通過鍼灸、艾灸、按摩等方法調理改善，鍼灸針刺疼痛區域及周邊的穴位，可以起到疏通經絡的作用。艾灸能改善督脈不暢，起到循環氣血、疏通堵塞的作用，此外還可以用擦法或按揉等按摩推拿手法刺激病變部位，從而疏通阻滯的經絡。
