海蔘能提高免疫力嗎 海蔘要吃多久纔會有效果

海蔘是一種較爲名貴的食材，營養價值和保健作用都很高，想要買一些回來補一下身體，但不知道海蔘能提高免疫力嗎？

海蔘能提高免疫力嗎

能提高。

海蔘不僅含有蛋白質、脂肪、膽固醇、維生素、微量元素、氨基酸、脂肪酸等多種人體必需的營養成分，食用後可以爲機體提供足夠且全面的營養素，所含的酸性粘多糖、皁苷、膠原蛋白、腦苷脂等藥理成分，具有調節免疫力抗腫瘤、抗菌、抗癌等多種等多種生物活性作用，所以海蔘是可以提高人體免疫力的。

海蔘要吃多久纔會有效果

因人而異。

海蔘吃多久有效果，沒有一個明確的時間規定，因爲每個人的體質都不同，所以吃海蔘見效的時間也會不同，對於一些體質好的人羣，可能連續吃一週左右就可以見效了，但對於一些體質較差的人羣，可能要連續吃一個月甚至更長時間纔可以見效，所以海蔘吃多久有效果完全因人而異。

但選擇海蔘進補，注重的是一個長期的食療效果，因此在進補期間，不要過於急躁，只要堅持長期吃，是會有一個很好、很明顯的食療效果的。

正常人吃海蔘的量時多少

50-100克左右。

海蔘有着極高的營養價值，要是食用過多，機體不能充分吸收反而會造成營養過剩，所以海蔘一般食用50-100克左右即可。

因爲海蔘的大小並不是統一的，所以海蔘在食用時，首先要了解一隻到底是多少克，並且對於胃腸功能不好的人羣，還可適量減少用量。

免疫力低吃什麼補得快

對於免疫力低下的人羣想要補得快，並不以某一種食物來進行，而是應該保持飲食多樣化，保證人體所需的各種營養素都能攝入，尤其是對人體健康有益的成分，比如高蛋白、高維生素、高微量元素的食品，比如海蔘、人蔘、瘦肉、牛奶、水果等，並且注意勞逸結合，配合運動纔會有良好的效果。