在中醫裏面，一般會將人體的體質分爲9種，其中平和體質是一種比較健康的體質，一般是男性多於女性，那平和體質的調養方法是什麼呢？
在中醫裏一般會將人體的體質分爲9種，而平和體質就是其中的一種，也被稱爲“平和質”，其主要的特點是體態適中、面色紅潤、精力充沛、身體強壯、陰陽氣血調和，是一種比較健康、比較穩定的生理狀態。
對於這種體質的人羣來說，平時在生活中只需要保證飲食多樣化、營養攝入平衡，並適當地增加體育運動、勞逸結合，保持開心、放鬆的心理狀態就可以了。
一般是不需要再額外食療的。
對於平和體質的人羣來說，其身體狀況一般是比較健康的，對於自然環境以及社會環境的適應力也比較強，平時患病較少，因此只需要注意保證營養攝入充足而且營養搭配合理就可以了。
其日常飲食主要包括糧食類、肉蛋類、奶製品、豆製品、新鮮的蔬菜水果類等，是不需要額外再進行食療的。
雖然平和體質的人羣身體體質是比較強壯的，但是如果後天不注意保持健康的飲食、生活習慣，大吃大喝或者熬夜、酗酒、抽菸的話，那麼也會使身體變成其它的不健康體質。
因此對於此類人羣來說，平時在生活中也要注意避免過多食用辛辣、生冷、刺激、油膩的食物，比如火鍋、燒烤、炸串、蛋糕等，另外注意不過飢過飽，餓一頓飽一頓、偏寒偏熱就可以了。
平和體質是一種比較健康的體質，對於平和體質的人羣來說，其常見的表現是面色膚色、頭髮柔潤有光澤，眼睛炯炯有神，嗅覺、聽覺都十分靈敏，血氣充足、脣色紅潤、精力充沛、不易疲勞。
另外平和體質的人羣對於外界環境的抵抗力也是比較強的，耐寒耐熱，不容易生病，而且睡眠良好，大小便正常，舌苔淡紅，有薄薄的舌苔，脈搏緩和但強勁有力。
