曬後背可以祛溼嗎 祛溼氣效果好的方法有哪些

曬後背可以祛溼嗎？祛溼氣效果好的方法有哪些？小編整理了一些相關知識，歡迎閱讀參考。

曬後背可以祛溼嗎

通常來說，可以達到一定的祛溼效果，但是效果可能會比較緩慢。

曬背可以促進體內的新陳代謝，增加血液的循環速度，起到一定排溼作用，同時可以有效的緩解四肢冰冷、體寒等症狀，但是效果是比較慢的所以需要長期堅持。

另外，曬背並不能根治溼氣重的症狀，想要儘快的去除體內的溼氣，也可以在醫生指導下進行藥物調理。

祛溼氣效果好的方法有哪些

可以通過飲食調養、運動調養等進行改善。

飲食調養：

紅豆薏米粥是有利於排出體內溼氣的，薏米是具有利尿消腫的作用的。在體內溼氣重的情況下，可以堅持每天食用紅豆薏米粥。

運動調養：

運動可以加快機體代謝來達到去溼的作用，可以根據自身的實際情況選擇適合自己的運動方式，不僅鍛鍊身體也可以有效的祛除溼氣。

經常曬後背有什麼好處

可以在一定程度上補鈣、提高睡眠質量等。

適當的後背能夠促進體內鈣的吸收，可以有效給身體補鈣，其次曬後背時也可以促進局部的血液循環，從而提高身體的新陳代謝，也有助於調節中樞神經，使心情變得愉悅，能夠一定程度上提高睡眠質量。

但是需要注意：在曬後背時要注意避免長時間暴曬，防止局部皮膚曬傷。

每天曬後背的最佳時間

通常是在上午10點左右。

因爲這時候的紫外線輻射較低，陽光較爲柔和，對人體皮膚不會產生較大刺激。另外，要注意曬後背和四肢的時候，避免直曬眼睛，以免造成損傷，要避開陽光最強的時間段，以免曬傷。

小貼士：

曬背時間20分鐘比較合適，之後可以根據自身身體耐受程度，循序漸進的增加曬背時間，避免造成不必要的傷害。