養生要把握好時間，才能達到事半功倍的效果，才能讓身體更加健康，早、中、晚三個不同的時段，也有不同的保健方法。今天就爲大家介紹一天中最佳泡腳時間。
一天中最佳泡腳時間
晚上九點泡腳最好。在晚上九點的時辰，人體的腎經在此時氣血是虛弱的，所以在此時進行泡腳，幫忙增添身體的熱量，血管擴張，可幫忙活血，促進輪迴，滋養肝腎的同時有助提高質量。
泡腳的作用與功效
1.促進血液循環
從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液循環不暢。醫學典籍記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。對於手腳冰涼的人來說，泡腳是促進血液循環的好辦法。
2.預防疾病
平時人們泡腳時在熱水中加入適量的紅花，它能促進身體血液循環可以，預防肢體麻木，也能降低心血管疾病的發病率。在泡腳的水中，加入適量的艾葉，則能清熱解毒，消炎止痛，它對人類的氣管炎和肺炎，以及咳嗽氣喘等症狀都有明顯預防作用。
3.改善睡眠，消除失眠症
堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有着溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，可對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠症。
4.治療疾病
在寒冷的冬天，堅持用熱水泡腳，治療人類的一些常見病，特別是那些患有動脈炎和經期腹痛以及靜脈曲張的人羣，堅持每天晚上用熱水泡腳，就能讓症狀儘快好轉，而且在泡腳時加入相應的中藥材，還能讓它的治療效果更加出色。
5.緩解疲勞
平時用熱水泡腳可以加快身體的血液循環，能促進身體內乳酸代謝，可以緩解人體疲勞，另外它也能讓人們緊張焦慮的心情得到放鬆，可以讓人們快速進入深度睡眠狀態能預防緩解人類的失眠。
上面就是爲大家介紹的一天中最佳泡腳時間相關知識，此外還介紹了泡腳的作用與功效，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
