對於紅棗，我們對就像熟悉大米一樣熟悉它，它給人的第一個印象就是補血，還一個就是怎麼吃都是好的，那麼真的是這樣的嗎，溼熱體質的人也能吃嗎？
溼熱體質不適宜吃紅棗。
溼熱體質的人溼熱重，而大棗性溫不能清熱，味非常甘甜容易使痰、溼積聚體內，加重身體水溼，由此可見溼熱體質的熱不宜吃紅棗。
紅棗糖分很多，會增加水溼黏度，人體痰、溼會因此得不到運化，直接積聚在各組織器官，從而加重水溼的情況；紅棗性溫不是清熱之品，反而能暖胃。
溼熱體質的人脾胃運化功能受困，容易出現消化不良的情況，而紅棗纖維含量很高，是不容易消化的，這在一定程度上加重了脾胃的負擔，從而間接地加重了人體的溼熱。
紅棗適合氣虛體質的人吃，因爲紅棗可補氣血，對於氣虛體質的人來說，可以提神養氣，是滋養氣血的佳品，只是單以紅棗來補氣血，效果不是最佳，還可搭配龍眼等，一同食用，效果更好。
材料：玉米、赤豆、金橘餅按2:1：1的比例分配，一般取玉米100克，冰糖適量。
做法：1、把玉米、赤豆去雜並洗淨；金橘餅切細丁待用。
2、清水入鍋，加赤豆、玉米，以大火燒開，並攪動（以免燒糊），改用小火煮半小時，待米粒呈開花狀，加入金橘餅、冰糖稍煮一會即可。
功效：玉米可健脾益胃、利水滲溼，赤小豆能利溼消腫、清熱解毒，該食療方對溼熱所致的尿黃、尿急，脾胃運化功能受困皆有幫助。
材料：甘草3克，綠豆、赤小豆、黑豆各15克。
做法：三種豆如果後，加清水適量大火熬煮（攪拌），至豆爛熟，豆、湯同用，分2次即可。
功效：該方清熱利溼，適用於溼熱內蘊的人，一般表現爲痤瘡、溼疹、溼瘡的人。
對於紅棗，我們對就像熟悉大米一樣熟悉它，它給人的第一個印象就是補血，還一個就是怎麼吃都是好的，那麼真的是這樣的嗎，溼熱體質的人也能吃嗎？
紅棗是補益佳品沒錯，但也不是什麼人用都好，什麼體質的人都可以食用，像體質燥熱、感染風熱、患糖尿病的人等等都是不宜吃的。只有清楚自己的身體狀況後，選擇適當的養生食物纔是最好的。
