按摩穴位有益於身體健康，我們身體一部分穴位和我們的內臟都是相通的。有時候按摩這些地方，對我們的身體也是有好處的。但是按摩也要講究位置和辦法，不然可就適得其反了。那麼讓我們一起來學習一下吧。
1.按迎香穴(鼻翼兩側，鼻溝中，左右各一)。中醫認爲“頭是諸陽之會”，陽氣最容易從頭部散掉。方法是：用兩手大拇指基部的背側，互相擦熱，輕輕地沿着鼻樑兩側各擦20次。而後用兩手食指尖端，點揉左右側迎香穴各10次(轉10圈)。此法可促進鼻黏膜血循環，增強正常分泌，溼潤鼻腔，並預防感冒和防治鼻炎。
2.搓腎俞穴(第二腰椎旁5釐米，左右各一)。傳統醫學稱“背爲陽中之陽”。方法是：兩手對搓發熱後，緊按腎俞穴用力向下搓到尾骨，然後再退回到兩臂後屈盡處，此爲一次，共用力搓50～100次。搓腎俞穴有培育元氣、調和氣血、疏通、強壯筋骨、止痛散風的作用。對防治功能性腰痛特別是慢性腰肌勞損、急性腰扭傷效果較好，對於骨質增生、椎間盤突出症、坐骨神經痛也有一定療效。
3.擦涌泉穴(足心凹陷處，左左各一)。擦涌泉穴俗稱搓腳心，能達到強身健體祛除病患的目的。這是因爲腳處在身體最下端，營養較其他部位差，而腳的負擔相當重，容易衰老。搓腳心能防止“腳老”。方法是：早晚兩次在牀上進行，先用雙手搓擦發熱，然後把兩個腳心相向置於牀上，用熱手掌摩擦腳心，左手搓右腳心，右手搓左腳心，可搓至腳心發熱。也可用中指或食指端，由腳心向腳趾方向按摩。
4.乾洗臉。先將兩手掌互相擦熱，然後兩手由前額順着兩側往下擦，擦至下巴時，兩手再向上至前額，如此一上一下擦面共20次。此法可增強面部皮膚、肌肉的彈力，有明目、固齒、減皺及美容的作用。
5.梳頭皮。用兩手的手指彎曲呈鉤狀，用五指從下往上往後梳，兩手先梳頭頂部，再梳頭角部，再梳側頭部，共梳30次，然後雙掌按摩頭皮20次。此法有促進腦部血循環、防治頭痛頭暈、使頭腦清醒的作用。
6.捻委中穴(膝蓋骨正後方，窩正中，左右各一)。分別用右手拇指捻左腿委中穴、用左手拇指捻右腿委中穴，各20次。此法有防治腰背痛的作用。
上面一些方法您記住了嗎，有的是我們生活中經常做的動作，也有很多奧祕呢。特別是對於經常加班的上班族來說，有時候按摩一下穴位，整個人都會放鬆很多呢。
