腰俞穴 位於骶部，當後正中線上，適對骶管裂孔。腰俞。腰，腰部也。俞，輸也。腰俞名意指督脈的氣血由此輸向腰之各部。按摩腰俞穴可緩解治療腰脊痛、便血、腹瀉、痔瘡、月經不調、癲癇、下肢痿痹等。
腰俞穴屬於督脈穴位圖，腰俞穴位於人體骶部，當後正中線上，適對骶管裂孔。取穴時一般採用俯臥姿勢，腰俞穴位於腰部，臀溝分開處即是。
1、腰俞穴配太沖穴緩解治療脊強反折、抽搐；
2、腰俞穴配膀胱俞穴（灸）、長強穴、氣衝穴、上髎穴、下髎穴、居髎穴緩解治療腰脊冷痛。
3、配長強、膀胱俞、氣衝、上髎、下髎、居髎，有通經活絡，散寒止痛的作用，主治腰痛、髖胯痛。
4、配環跳，有溫經通絡的作用，主治冷風冷痹，髖部寒痛。
5、配照海，有益腎調經，行氣活血的作用，主治經閉，經少，小腹脹墜。
6、配懸鐘，有強筋壯骨的作用，主治足痹不仁，足痿軟不用。
腰俞穴的主治疾病爲：指壓腰俞穴可以治療痔瘻、痔核、裂痔等疾病。此外腰俞穴也是治療腰部、腿部以及內臟疾病的重要穴位。
按摩腰俞穴
用拇指指腹按揉腰俞穴並做環狀運動，每次3分鐘。緩解治療腰脊痛、便血、腹瀉、痔瘡、月經不調、癲癇、下肢痿痹等。
艾灸腰俞穴
腰俞穴艾條灸5-15分鐘，腰俞穴艾炷灸3-7壯。
針刺腰俞穴
腰俞穴向上穴斜刺0.5-1寸。
