寒是冬季的主氣，俗話說，萬病寒爲先，十病九寒。又有“萬惡淫爲首，百病寒爲先”之說，如果你體內寒邪太盛，那麼就會很容易導致各種各樣的疾病纏身！那麼寒溼如何去除呢？下面一起來看看吧。
1.身體虛弱，容易疲勞。
2.手腳冰涼，怕冷。
3.容易腹瀉，夜尿多。
4.下肢無力，腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
5.四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。
6.女性朋友如果寒氣過重，則月經總遲到，常有血塊，易痛經。
如果以上情況佔兩樣就要警惕了。寒氣過重，氣血淤滯於臟腑、經絡某一局部時，則發爲疼痛，痛有定處，得溫而不減，甚至形成腫塊。此類型的人，有些明明年紀未到就已出現老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困擾。
取粗鹽500克，艾葉20克，在鍋內拌炒，使其受熱均勻，炒熱後立即放入縫好的布袋內。
熱熨腹部以治虛寒性胃脘痛；熱熨腰背以治腎虛腰背痛；熱熨肩部以治肩周炎；熱熨前額以治頭痛。
取生薑250克，洗淨搗爛，擠出薑汁，備用。將姜渣炒熱，裝入布袋，熱熨患處。姜涼後，加入薑汁再炒熱，熨之。
適用於因過食生冷、油膩而引起的脘腹痞滿、脹痛等症。還可以用於風溼性關節炎以及扭傷挫傷引起的局部腫痛。
用大米500克，艾葉30克，在鍋內炒熱，裝入布袋，熱熨小腹部，以治婦女月經不調、痛經、腰骶部寒痛等。
取粗鹽300克，炒熱，然後加入薑汁、醋各20毫升，邊炒邊撒，撒完後，再炒一會，將炒好的粗鹽用布袋裝好。
熱熨腰骶部及小腹部，治療婦女月經不調；熱熨下肢，以治小腿抽筋及“老寒腿”。
取生蔥250-500克，搗碎，放熱鍋內炒至極熱，加少許白酒，攪拌均勻，裝入布袋，熱熨脘腹或腰腿患處。
治療因消化不良引起的胃脘痞滿、關節痛、腰痠困等。
取小麥麩皮500克，炒熱，灑入白酒少許，攪拌均勻，裝入布袋，熱熨患處，以治頸肩腰腿痛。
先備兩個橢圓或柱形的鵝卵石，洗淨，放入鐵鍋中加沙熱炒。待卵石發燙後，取出裝入布袋，置於患處上下滾動。
對寒溼引起的腰腿痛，中寒食滯引起的胃痛、腹痛療效頗佳。胃腹滾動應注意在由上向下滾動時勻和用力。
取熱水袋，裝入熱水，塞緊蓋子，然後熱熨患處。
可以用於胃脘痛、腹痛、腰背痛，及局部扭傷的治療。
1.布袋內溫度過高，把布袋拿起來，並注意病員的感覺反應，避免燙傷。
2.隨時觀察皮膚有無潮紅、水泡；如被燙傷，應立即停止熱熨，局部塗以治燙傷的藥物。
3，如果熱敷包不熱了，可以放進微波爐加熱；加熱時間以個人家的微波爐的實際情況定。
