最近感覺自己體內寒溼氣比較重，想做個艾灸排出體內寒溼，但不知道大概要多久才能見效呢？
因人而異。
艾灸能促進毛孔腠理展開，使身體內的寒氣和溼氣排出，但具體要多久才能排出體內寒溼，需根據患者的病情嚴重程度和時間長短來決定，一般需要堅持艾灸1—3個月左右纔會看到明顯的效果。
中脘穴爲胃的募穴，脾胃互爲表裏，同爲後天生化之本，共同協作能化除體內水溼，艾灸中皖能健脾祛溼，溫中散寒。
位置：位於上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
艾灸豐隆穴能改善脾臟功能，調理人體的津液輸布，使水有所化，痰無所聚，達到祛痰化溼的作用。
位置：小腿前外側，外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指處。
陰陵泉是太陰脾經的合穴，五行屬水，是脾經經氣注入的地方，脾經經氣在這裏最爲盛大，具有健脾化溼，通利三焦，清熱利尿的作用，是人體非常重要的健脾祛溼利水要穴。
位置：正坐或仰臥，在小腿內側，膝下脛骨內側踝下方凹陷中。
艾灸足三裏具有通經活絡，疏風化溼的功效，除此以外還能扶正祛邪，補中益氣，利於增強機體免疫力。
位置：外膝眼下4橫指，脛骨邊緣，旁開一橫指處。
將艾條一端點燃，懸於施灸部位即可進行艾灸，每日燻烤30分鐘，長期堅持就會有效，另外還可以配合溫灸盒使用。
用艾條混合薑片艾灸穴位，其用的姜應選用新鮮的老薑，宜現切現用，不可用乾薑或嫩姜，此療法需每晚堅持，持續半年爲佳。
步驟
1.將艾條切段，大概兩釐米一段。也可以將其中的藥草掏出按照兩釐米左右的量分開放置。
2.薑片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙籤在薑片上扎出均勻的小孔。
3.將切段的艾條放在薑片上，用小火點燃，開始燃燒冒煙即可。
4.將放置艾條的薑片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，藉助艾條燃燒透過薑片上的小孔薰溫子宮。
5.艾條燒盡時即可，但是如果覺得皮膚灼熱，要適當換位置，特別注意不要燙傷。
一般通過自身排泄系統排出，主要表現爲：
艾炙肚臍後的排溼反應，首先就是肚臍眼出水，如艾灸出水表示身體寒溼過重，有於堵；另一方面也說明你的身體灸感還不錯，堅持下去你會看到更好的效果。一開始可以早晚灸兩次，好轉後每週2-3次即可。
這也是身體排溼的一種反應，在艾灸的時候，爲了避免上火，通常是由上往下灸，而製成艾條的主要成分是艾草，艾草性辛溫，有通經絡、逐寒溼的功效，在艾灸的過程中能夠溫經散寒、加強機體氣血運行，促進體內溼氣從膀胱中排出。
一些人在艾灸肚臍之後還會很想大便，並且排的比較順暢，而大腸也是身體的排溼器官，如大便增多這也說明身體在排出溼氣。
艾灸後會有熱感，腹腔發熱到後腰往上走到百會，往下走到涌泉，是體內寒氣排出，人陽氣增加的表現。
灸後失眠大多出現在艾灸的某個時段，一般是寒邪外排所致，有的會一休不眠，說不出的難受，不過過後大都能感覺已有問題出現好轉。
最近感覺自己體內寒溼氣比較重，想做個艾灸排出體內寒溼，但不知道大概要多久才能見效呢？
一個小時。
通常每次艾灸的時間不要超過一個小時，時間太長容易出現口乾舌燥，便祕等不適感，此外艾灸時間長，局部皮膚容易出皰，所以要注意皮膚護理，避免水皰破損引發感染。
