三伏天的溫度比較高，很多人都喜歡用涼水衝腳，貪圖了這一時的涼快，殊不知，會對身體造成危害，其實，三伏天要做的是泡腳，用熱水來泡腳，那麼問題來了，三伏天每天都要泡腳嗎？三伏天用什麼泡腳好？
因人而異。
每個人的身體情況都不一樣，有些人體質較爲燥熱，就不適合每天泡腳，有些人的體質較爲寒涼，這樣的體質三伏天就可以常去泡泡腳，不僅不會傷害身體，還會很有補益。
熱水可以溫暖身體、促進身體血液循環，而泡腳可以促進腳部血液的循環，而且，在我們的腳部遍佈穴位，三伏天的時候泡個腳可以刺激到這些穴位，經常泡腳還可以提高身體免疫能力。
冬天的時候，人體血液循環變慢，腳部位於身體的最末端，血液流通到腳部是比較緩慢的，所以，腳部的微循環常常不是很充分，三伏天泡腳可以促進身體的血液循環，並且帶走身體內的廢物，起到治療和預防冬病的作用。
人體腳部遍佈經絡，因爲腳部的血液循環較慢，經常會有血液循環不暢導致的手腳冰涼，所以，三伏天泡個腳可以幫助身體溫經散寒、溫暖身體。
三伏天的時候，在高溫作用下，人體非常容易疲勞，泡腳可以放鬆身體，還能紓解一天的緊張和疲勞。
艾葉具有溫經散寒的養生功效，用艾葉泡腳是生活中比較常見的養生保健方式，三伏天用艾葉泡腳，則是順應了冬病夏治的養生原理。
材料：艾葉。
方法：將艾葉用無紡布布袋裝起來，然後浸泡在熱水中，等到熱水變色後就將其撈起，然後將艾葉水倒在水盆中，把腳放入水盆，浸泡20分鐘後撈起即可。
花椒有散寒溫陽的養生作用，夏天的時候，用花椒泡腳，可以溫暖腳部，幫助腳部加速血液循環，有很好的養生作用。
材料：花椒。
方法：將花椒用溫水清洗乾淨，然後用一個無紡布布袋將花椒裝起來，浸泡在準備泡腳的熱水中，等到熱水變色後將其撈起，然後將水倒在洗腳盆中，泡腳20分鐘即可。
20分鐘即可。
很多人認爲泡腳的時間越長越好，其實這是一種錯誤的認知，泡腳的時候，最好以15分鐘到20分鐘爲宜，水溫在40°到50°之間，水位在膝蓋上方最佳。
三伏天的溫度比較高，很多人都喜歡用涼水衝腳，貪圖了這一時的涼快，殊不知，會對身體造成危害，其實，三伏天要做的是泡腳，用熱水來泡腳，那麼問題來了，三伏天每天都要泡腳嗎？三伏天用什麼泡腳好？
此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。
泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因爲此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因爲沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人羣如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡溫泉。因爲用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人羣來說，就會增加他們發病的危險。
糖尿病患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果，所以要留意泡腳的水溫。
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。
因爲小孩是“純陽之體”，本身就容易發熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
