刷牙是每天都需要做的清潔工作，有些人說用鹽水刷牙很好，那麼請問鹽水刷牙的好處和壞處是什麼？用鹽刷牙的正確方法？
吃完東西后，口腔中難免會殘留有食物殘渣，有些甚至會殘留在口腔中比較深的地方，從而可能會產生慢性炎症，鹽水能在一定程度上抑制細菌的生長，而且食鹽中含有的氟還能預防蛀牙的生成。
口臭可能是由於口腔衛生不好、口腔內有炎症、口腔內感染病菌、或是食用了一些刺激性的食物等引起的口臭，鹽水有消炎殺菌的作用，有助於殺滅清除口腔內的病菌，從而有消除口臭的作用。
當由於口腔內有致病菌引起的口腔炎症從而引起口腔內不適或是疼痛的時候，用鹽水刷牙有助於清除病菌，從而能改善口腔炎症帶來的不適和疼痛症狀。
用鹽水刷牙雖然將口腔中的病菌清除掉了大部分，但是可能會破壞口腔粘膜的防禦保護作用，從而當病菌再次生長繁殖的時候，會更加容易侵入口腔黏膜；用鹽水刷牙難免會造成體內鹽的攝入，鹽攝入過多對人體的健康會有一定的影響，比如患高血壓的等病的概率會增高。
不好。
口腔內會有致病菌但是也會有健康的菌種，若是經常用鹽水刷牙，不僅會將致病菌清除，也會將健康的菌種清除掉，這樣反而不利於口腔的健康環境，上文中也有提到用鹽水刷牙有一定的壞處，所以長期用鹽水刷牙對牙齒並不好，一般建議一週用鹽水刷牙1-2次即可。
鹽水漱口最好是用0.9%的生理鹽水最好，因爲生理鹽水的滲透壓值和人體的正常血漿、組織液是差不多的，若是自己製作鹽水的話，一般在水中加入少量的鹽，有淡淡的鹹味就可以了，注意不要放太多鹽，長期這樣會對身體健康有一定的影響。
一般刷牙的時候先漱好口，然後將牙膏擠在牙刷上，刷幾下之後有泡沫出來後，撒一些少量鹽在牙刷上，然後繼續刷牙即可；先將少量食鹽溶解在水中，然後直接用這個鹽水刷牙漱口即可。注意刷的時候要將全面刷到口腔內部，刷牙的力氣不要太大，可能損傷牙齒和牙齦。
