牙齒的保護是我們都知道,健康的保養我們的牙齒也是非常的重要了,那到底該怎麼辦呢,如何才能更好的保養自己的牙齒,還有我們使用的牙刷到底多久可以換一次的呢,相信大家都不是很清楚吧,下文小編就給大家普及一下牙刷多久換一次好,刷牙的正確方法有哪些,刷牙的注意事項有哪些,一起了解一下吧。
牙刷多久換一次
你是不是在牙刷刷到變形或者是刷牙的時候感覺牙刷沒有剛用的時候給力了纔去買新牙刷呢?買牙刷的時候,包裝上都會有溫馨提示:牙科專家建議3個月換一次牙刷,你注意到了嗎?爲什麼要提示三個月換一次牙刷,其實這是有科學依據的。
一般來說,目前市場上銷售的國產牙刷,使用l-3個月,牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不能刷淨牙縫中的食物殘渣,還會擦傷牙齦。所以,發現牙刷毛彎曲時,應該立刻換一把新牙刷。另外使用時間過長的牙刷頭內易存留細菌。所以一般建議最少每三個月更換一次牙刷。
根據實際情況,以牙刷刷毛變形情況及刷牙頻率/天爲度。
根據美國醫學實驗發現,一些長期的咽喉疾病患者,如果每隔幾個星期就更換一把新的牙刷,對於病情有明顯的改善。
牙刷持續使用超過兩個月就會滋生病菌,如溶血性鏈球菌、肺癌桿菌、白色念珠菌以及葡萄糖球菌等。這些病菌容易引發咽喉炎、急性扁桃體炎等疾病,免疫系統不健全的人還會出現風溼熱、急性腎小球腎炎。所以每次刷牙之後,一定要將牙刷沖洗乾淨,放在乾燥處。
牙刷的刷頭要朝上放置,並且最好每隔三至五天用醋浸泡一次,至少三個月更換一把新牙刷,以確保牙刷的潔淨衛生。
刷牙的正確方法
人們多采用拉鋸式的橫刷法刷牙。簡單易學,但它不易清潔鄰間隙和齦溝的菌斑,還易造成牙齦萎縮和牙頸部楔狀缺損。那麼怎樣纔算是正確的刷牙方法呢?
1、橫摩法
讓牙刷隨着齒列像往旁邊搓一樣,向前後移動着刷。這個方法容易,所以可以輕易教會幼兒和小孩。一般對於刷牙齒的咀爵面和裝有矯正裝置的牙齒時也有效。可是若想有效地刷去齒縫之間的食物殘渣比較難。長此以往無法達到清潔齒縫的目的,會出現牙齦損傷和牙齒的底面部分的磨損,將來會容易誘發過敏性牙齒。在青春期之後,該方法是不妥當的。
2、旋轉法
使刷毛位於牙齒根部牙齦上,沿着牙齒咀嚼面像往上撫摸一樣移動,從牙齒和牙齦的交界面開始,牙刷像畫小圓圈一樣旋轉。這是刷前面和後面的方法。這種方法具有能較好地刷到牙齒的前面和後面以及能按摩牙齦的長處。作爲一種簡便易行的方法,也是值得提倡的。
3、水平顫動法
將刷頭放於牙頸部,毛束與牙面呈45度角,毛端向着根尖方向輕加壓,使毛束末端一部分進入齦溝,一部分在溝外並進入鄰面。牙刷在原位作近、遠中方向水平顫動4～5次,顫動時牙刷僅移動1毫米,刷洗咬合面時刷毛應緊壓咬合面,使毛端深入裂溝區作短距離地前後顫動。這種方法清潔牙間隙的能力較強,使用時應選用軟毛牙刷,以避免損傷牙齦。
4、豎刷法
可選用中等硬毛或軟毛牙刷。刷毛不進入齦溝,故牙刷不會損傷牙齦。刷牙時刷毛先與牙齒長軸平行,毛端指向牙齦緣,然後扭轉牙刷,使刷毛與長軸呈45度角,轉動牙刷,使刷毛由齦緣刷向咬合面方向,即刷上牙時刷毛順着牙間隙向下刷,刷下牙時從下往上刷。每個部位轉刷5～6次,然後移動牙刷位置。
5、變形浴法
使用軟毛牙刷,牙刷毛能進入到牙齒和牙齦的交叉部分。在牙齒長軸上,以45℃角插人後,一邊給予短暫的振動一邊刷。這時與橫摩法一樣,前後過分地移動時,牙齒的底面部分會出現磨損的危險,因此振動必須又短又簡捷。如此在牙齒和牙齦之間,以振動的方式刷了以後,再利用旋轉法刷牙齒的前面和後面。這個方法對牙周病的預防和牙齦組織健康的恢復能力的提高有很大的幫助。
刷牙的注意事項
牙刷牙膏怎麼選
選牙刷,刷頭不宜過大,刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強),刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的,刷柄要便於把握,過細過短都不適宜。若是符合上述四個條件的,就可稱之爲“保健牙刷”了。
選牙膏,最佳選擇是含氟牙膏。牙膏中的氟化物能夠減少牙釉質(俗稱琺琅質)的溶解度並起到增強牙釉質晶體結構強度的作用。使用含氟牙膏,牙齒硬度也會有所改善,輕度脫礦牙釉質在氟化物的作用下會再礦化,從而發揮出預防齲齒的作用。
不過,若人體攝入氟化物過多,會對健康有不利影響,爲此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏,4至6歲兒童應在大人指導下使用,含氟牙膏的用量不宜過多,每次用量約爲黃豆大小即可。
刷牙不應少於3分鐘
刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉着、保持口腔清潔,同時按摩牙齦,增進牙周健康。刷牙的方法有很多,無論哪種方法,牙齒各面均應刷到。建議每天要刷牙兩次,每次每個部位刷10次(來回5次),刷牙時間因人而異,但一般不應少於3分鐘。
每半年進行口腔檢查
對於孩子來說,早發現早治療口腔疾病,可保持牙列的完整,防止牙齒缺失。我們提倡不論大人還是孩子,每半年應進行一次口腔檢查,以便及時治療無症狀的早期齲齒,定期清潔牙石,保持口腔軟硬組織的健康。
總結:如何健康刷牙,這是我們都比較關心的,生活中,很多人還是不知道該怎麼刷牙的,不健康的刷牙方法對牙齒的傷害也是非常的大了,各位一定得好好的看看了,還有我們每年至少一次去清潔牙齒,這樣對我們的牙齒是健康的。
