當體內毒素累積過多的時候,就很容易長斑或者長痘,想要控制這類的情況的話就需要排除身體裏的毒素。最簡單以及最常用的一種方式就是通過食療來排除。那麼吃什麼可以排毒呢?接下來就爲大家介紹。
吃什麼可以排毒
1.燕麥
燕麥中含有很多的營養物質,具有滑腸通便的作用,能讓糞便水分變多變軟,其中含有很多的纖維素,能促進腸胃的蠕動,所以燕麥具有排毒的作用。
2.海帶
海帶中含有很多的氨基酸,這些物質可以加速一些病變和炎症的代謝物的排出,可以降低血壓,使有害物質排出的作用。
3.黑木耳
黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
4.牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便祕。
5.荔枝
荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。
6.蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
7.綠豆