很多男性一到中年，頭髮就從頭部各處脫落，這種分散性脫髮其實是亞健康信號。一般而言，中年脫髮往往是由下面四種因素所導致的。
用腦過度，中樞神經系統長期處於緊張狀態中，會導致植物神經功能紊亂，頭皮皮膚血管收縮功能失調，供血量減少，造成毛囊營養不良，從而引起脫髮。
保健措施 閒暇時應進行適當運動，晚上回家陪家人散散步，雙休日不妨和家人來一次短程旅遊，這都有利於緩解心理壓力。
經常熬夜加班、長期失眠，生物鐘紊亂，會引起脫髮。
保健措施 養成規律的起居習慣，注意午休，工作上的事最好不要帶回家中。
香菸中的尼古丁會使血管收縮，血液循環減少，造成頭髮營養不良；過量飲酒後，酒在體內分解產生乙醚，能排掉血液中的氧及養分，使毛髮受到損傷。
保健措施 煙早戒早好；酒也要少喝，每天飲低度白酒(38度)量不超過50毫升。
包括維生素A、維生素B6以及鐵元素的缺乏都會導致脫髮。
其中，維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積於毛囊的油脂，從而促進頭髮的正常生長；
而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用；
鐵元素是製造血紅蛋白的重要原料，一旦缺乏，也會導致頭髮大面積脫落。
