小寒節氣養生，一年中最冷的“小寒”就要到來了，大家不要被這個“小”字給騙了，據氣象部門記載只有極少數年份大寒的平均氣溫是低於小寒的，從中醫的角度來說，小寒不只是最寒冷的節氣的開始，更是“陰邪”最盛之時，因爲中醫認爲寒爲陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期！
中醫認爲，人體內的血液，得溫則易於流動，得寒就容易停滯，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
小寒是一年之中最冷的時節，尤其要注意頭部保暖，外出記得帶帽。因爲頭部是人體的神經中樞所在，並且頭爲諸陽之會，所有的陽經都上達於頭部。
除了多飲溫水之外，還應適量補充蛋白質及脂肪，如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品，將水分“鎖住”。
可以使用加溼器。此外，還可以在暖氣片旁邊放置清水，或將乾淨的溼布放在暖氣片上。
也可以使用噴壺在你覺得乾燥時或每隔2小時左右在屋內噴灑乾淨的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，還能除菌、添香。
小寒是風寒感冒多發的時節。除了注意保暖，還要多做肢體伸展運動，振奮陽氣，固表防感。此外，還可在每日洗臉後用雙手摩擦面部致生熱，可增強禦寒能力。
三九進補，可食用以下3類食物：
五穀是冬季食補的基礎，可以爲身體提供充足的熱量以抵禦嚴寒。冬季尤其適合多食用紅色及黑色的穀物，如紅豆、黑豆、黑米等。
此外，時令乾果也是滋補佳品，如栗子、紅棗等，可單食，也可入菜煮湯時加入，或將各類豆谷、乾果混合煮粥。
肉類是冬季最適合的食物，尤其以煲湯最佳，既可以起到滋補的作用，又避免油膩肥甘增添脾胃負擔。如牛、羊肉湯；雞湯；鴨湯。
小寒節日是最寒冷的節氣，也是陰邪最盛的時期，在日常飲食中多食用溫、熱的食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。
