我們都知道很多食物吧，要是吃錯的時間，那不但浪費糧食，可能對身體還有一定程度的傷害，廢話不多說了，快來看看喝酸奶的最佳時間吧。
1、早上喝酸奶吸收營養（千萬別空腹哦）
早上腸胃是最需要營養的，這也是爲什麼總說早上要吃得像皇帝，那麼酸奶這樣的好東西早上肯定是最好的啦，不過千萬要記得，可不能空腹喝酸奶，空腹喝會對身體造成傷害，具體什麼傷害下文會介紹，可以搭配一些粗糧，麪包，雞蛋一起，能夠有效的幫助吸收酸奶中的營養物質。
2、飯後兩小時喝酸奶
飯後兩個小時再喝酸奶，剛吃飽肯定是不能喝的，就比如吃水果，我們也是建議至少飯後半小時再喝，酸奶能夠改善腸道，飯後兩小時胃液已經被稀釋，pH值上升到3-5，在這種環境下是很適合乳酸菌生長的，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
3、晚上喝酸奶補鈣
據研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
1、失去保健作用。專家認爲，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。消費者空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食慾和消化功能，不利於身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因爲抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。
2、空腹喝酸奶會刺激胃部。由於酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質，如果空腹喝酸奶，遇到具有很強酸性的胃液，雙歧桿菌就會遭到嚴重破壞。就算能倖免於難，能進入腸內的雙歧桿菌也不容易在腸內長期棲息。所以，不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化爲熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麪粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝。
3、兒童喝酸奶害處多。專家因此建議，3歲以下兒童最好不喝酸奶，經脫脂後的酸奶會影響兒童神經系統的生長髮育;在早上喝酸奶時最好先喝一杯白開水;服用抗生素類藥物時，應間隔2-3小時後再喝酸奶。酸奶以其獨特的口感和保健作用受到不少人喜愛，眼下隨着氣溫降低，不少人把酸奶加熱後飲用。專家認爲，酸奶不宜加熱飲用，同時提醒消費者如果酸奶飲用不當，還會對身體不利。
對於喝酸奶這個事情，可能很多人會有很多食用方法，其實只要對身體沒有傷害，愛怎麼喝就怎麼喝，只要保持在一個適當的量和時間，看了以上小編的介紹，有沒有對酸奶君有更多的瞭解了呢~
