健身前飲食是許多健身愛好者的習慣，那麼健身前喝酸奶好嗎？
還不錯，酸奶中含有的糖分能夠幫助你在健身過程中保持充足的糖分供給，始終處在優秀的運動表現狀態，其中的水分也能防止身體脫水，爲增肌營造好的生理環境。
通常來說天然的酸奶是對健康有幫助的，蛋白質和益生菌能夠幫助促進消化吸收和營養攝入，對減肥有益。
而各種各樣的酸奶飲品確實增肥的元兇，大量添加劑、糖分都是大量的熱量，這是非常不健康的東西。
可以的，酸奶中含有大量蛋白質，對於鍛鍊後蛋白質的大量需求能夠很好的滿足，所以鍛鍊後是可以喝酸奶的。
酸奶可能會更好，主要是在乳糖不耐受和吸收方面來考慮，蛋白質二者差距不大，而酸奶產生腹脹、腹瀉的可能性更小，還能有效提高鈣、磷在人體中的利用率。
健身前飲食是許多健身愛好者的習慣，那麼健身前喝酸奶好嗎？
可以喝。
脫脂酸奶不用擔心過多的熱量攝入，同時酸奶給你飽腹感，降低你的食慾，並且其中還含有豐富的蛋白質，滿足訓練的需求，所以減脂是可以喝酸奶的。
