吃飯的時候加入一個什麼動作就可以有效抗癌了呢?咀嚼。是的，吃飯時多一些咀嚼，可以預防各種癌症。咀嚼的時候人體會分泌出更多的唾液，而唾液不僅僅有潤滑口腔的作用，還有抑制亞硝酸化合物活性的作用。亞硝酸化合物是強效的致癌物質之一，唾液可謂是身體自帶的“防癌劑”。
咀嚼，看似一個簡單的動作，其實對於身體各個器官的作用都是很大的，例如分泌消化液保護胃部;刺激血液流向大腦;促進面部運動，減少臉部皺紋;刺激胰島素分泌減少血糖含量。我們一起來詳細的看一下!
1吃飯時多咀嚼可以預防胃癌
吃飯多咀嚼幾下可以有效預防胃癌。我們經常聽說吃飯的時候要細嚼慢嚥，不可狼吞虎嚥，但是您知道爲什麼要這麼做嗎?因爲你在咀嚼的時候舌根會分泌出大量的唾液，這些唾液就是我們所說的消化液之一，它和食物在研磨的過程中可以起到初步消化食物的作用。這樣一來也就減少了胃部的負擔，因爲食物在進入腸胃之前就已經被消化過一次了。
大多數的腸胃疾病都是由於消化不良導致的，腸胃的衰老速度也是比較快的，我們在吃飯的時候多咀嚼幾下可以幫助延緩腸胃的衰老，這樣划算的“買賣”何樂而不爲呢?
2吃飯時多咀嚼可以預防腦部衰老
咀嚼，看似一個簡單的動作，其實它聯繫的器官和神經都是相當多的。咀嚼，可以促使臉部、頸部、腦部的血液流動，使得血液流動的速度也在不斷加快。腦部血液供應充足的話，是保護腦部器官和神經最好的辦法之一。
我們長時間保持一個動作會感覺到頭暈，那是因爲腦部充血不足導致的。我們除了吃飯的時候可以多咀嚼一下以外，平時可以吃一些口香糖，這樣也可以緩解腦部疲勞。
3多咀嚼可以預防皮膚衰老
咀嚼不僅可以預防癌症，還能延緩皮膚衰老。我們經常說“笑一笑十年少”，這種說法並非是沒有道理的，因爲笑的時候可以放鬆心情，還可以運動到臉部皮膚。皮膚是身體最表面的細胞組織，其新陳代謝的速度是比較快的，同時，其衰老的速度也是比較快的。年過40之後，就會出現皺紋、斑點、皮膚暗黃等現象。
咀嚼的時候不僅可以促進皮膚細胞的運動，使其保持活力，還可以刺激身體分泌更多的腮腺激素，保持皮膚的紅潤。所以，我們在吃東西的時候千萬不可以“吝嗇”咀嚼。每次多嚼幾下，長此以往可以讓你的皮膚年輕10歲。
4多咀嚼可以預防糖尿病
咀嚼還可以預防糖尿病，因爲咀嚼可以刺激腮腺分泌出更多的胰島素。我們都知道胰島素是調節體內血糖指數的，是糖尿病患者的保命之物。所以不管是糖尿病患者還是預防的人羣，都可以用咀嚼這個簡單的方法來防治。
預防癌症的方法有很多，但是類似這些小動作大功效的方法並不多，所以您可要收藏好了。癌症的病發率逐年上升，預防癌症已經滲透到每一個生活的細節中，您注意了嗎?
結語：上述文章中，小編爲您介紹了咀嚼的好處，都瞭解了嗎?吃飯多咀嚼幾下可以有效預防胃癌。咀嚼，看似一個簡單的動作，其實它聯繫的器官和神經都是相當多的。咀嚼不僅可以預防癌症，還能延緩皮膚衰老。因爲咀嚼可以刺激腮腺分泌出更多的胰島素，所以咀嚼還可以預防糖尿病。
