在乾燥的季節，很多人一不小心就容易上火，咽喉腫痛，牙齦發炎隨之而來，給生活造成了極大的困擾。那麼在生活中上火了吃什麼去火呢？下面就爲大家推薦去火的食物和水果。
去火的食物和水果
1.檸檬
檸檬中含有豐富的維生素，每天喝一杯檸檬泡成的水即可達到清熱、殺菌的目的，這樣既可以補充維生素，也能達到去火的目的。
2.牛奶
中醫認爲牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。
3.綠豆
綠豆具有排毒養顏、祛痘美白、減肥消脂、清熱降火的功效，將綠豆熬成綠豆湯或者綠豆粥，都可以促進腸胃健康，達到去火的目的。
4.山竹
山竹果肉雪白嫩軟，味清甜甘香，帶微酸性涼，潤滑可口，解乏止渴，生髮補身，具有降燥、清涼解熱、有降火的功效，爲熱帶果樹中珍品，有果後之稱。
5.火龍果
火龍果具備清熱去火、退腸火、潤腸的功效。吃火龍果還能推動眼睛保健、提升骨質增生相對密度、協助細胞質產生、防止貧血和抗神經炎、口角炎、減少膽固醇、皮膚美白防黑色斑。
6.雪梨
雪梨具有清熱解暑，生津止渴，降火下火的功效。將雪梨去皮後，直接食用或者做成冰糖雪梨都能去火。此外，雪梨還能夠美容養顏，調理內分泌，是一種好處多多的水果。
7.苦瓜
苦瓜是一種可以清熱解毒的蔬菜，俗話說得好“天熱食苦，勝似進補”。苦瓜中含有豐富的營養成分，胡消暑清熱，明目解毒的作用。苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。
以上就是爲大家介紹的去火的食物和水果相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
