昨天買了一些酵素，聽說可以減肥，打算喝一段時間，因此想問下酵素可以天天喝嗎？酵素喝了對身體有害嗎？
質量佳的酵素可以天天喝。
真正的酵素是一種富含酶類的飲料，適當飲用對身體具有一定的益處，並且不會產生副作用，但是如果所飲用的酵素，是一些自制的酵素，或者小作坊生產出來的劣質酵素，那麼不建議飲用，因爲這些酵素做法簡單，衛生狀況也無法得到保障，因此建議平常喝酵素時，儘量選擇一些質量好的純酵素飲用較爲適宜。
自制酵素喝了度身體有害。
1、由於自制的酵素在製作的過程中，消毒並不全面，促使有益菌生長的同時，還很容易導致微生物、細菌大量繁殖，若是長期飲用會對人體健康產生隱患。
2、另外，自制酵素中含有較多的糖分，通常是按照水果和糖的比例放入容器內密閉發酵而成，一般爲了考慮口感等因素會放入較多的糖，所以自制的酵素一般含糖量都比較高，因此不適宜過量飲用，以免影響身體健康。
酵素一般是用不同的水果、蔬菜、穀類等植物，在一定的條件下，按照一定比例混合，經過長時間的密封發酵研製而成，形成褐色，黃色等不同顏色的粘稠液體。其中保留了植物中的營養精華，含有人體需要的各種酵素、寡糖及多種維他命和礦物質，具有一定的食療作用。
酵素的原材料複雜多樣，含有不少的特殊成分，有些還含有一定中藥材，而孕婦的體質比較敏感，虛弱，飲用之後可能會出現身體不適情況，影響胎兒的健康。
因爲酵素含有大量的果糖、葡萄糖，並且利於被人體所吸收，因此不建議糖尿病患者過多食用，避免導致體內血糖短時間內升高，免影響身體健康。
由於酵素中含分多樣複雜，含有不少特定物質，容易導致過敏，因此建議易過敏人羣謹慎飲用，小心嘗試，循序漸進的，不宜一開始就過多食用，以免出現便祕、紅腫等不適情況。
