芒果和榴蓮都是兩種非常好吃又營養豐富的水果，現在越來越多人關心食物相剋的問題了，那麼芒果與榴蓮可以同食嗎？
可以適量一起吃。
芒果中主要含有碳水化合物、纖維素、蛋白質以及維生素和礦物質，榴蓮中主要含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和鈣、鐵、磷等營養物質，二者在成分上並不衝突，適量一起吃是可以的。
另外，芒果性涼，榴蓮性熱，吃了榴蓮之後吃一些芒果還能夠降低體內的燥熱之氣。
芒果和榴蓮這兩種水果的營養都是比較豐富的，不能片面地說哪種水果最好，因爲兩種水果分別有不同的適宜人羣，適合自己的就是最好的。
1.芒果性涼，有益胃止嘔、解渴利尿的功效，適合口渴咽乾、咽痛音啞、食慾不振、咳嗽痰多、女性經血少的人羣食用，糖尿病、腎炎患者禁食。
2.榴蓮性熱，活血散寒、健胃消食、養顏潤膚、增強免疫力的功效，適合體質偏寒、宮寒、痛經、病後恢復、產後的人羣食用，上火、痔瘡、糖尿病的人羣不宜吃。
3.對於健康人羣而言，兩種食物適量吃就好了。
在不暴飲暴食的前提下，每日吃的食物的種類儘量多樣化，這樣對於營養的均衡攝入有很好的幫助，畢竟兩種水果中的礦物質、維生素等成分是存在差異的，一起吃有很好的互補作用。
榴蓮性熱，吃了之後容易增加體內的燥熱之氣，而芒果性涼，剛好能夠降低吃了榴蓮之後對身體的影響。
芒果和榴蓮中的糖分都是比較高的，在飢餓、勞累、乏力的時候吃，能夠爲身體提供能量，緩解疲勞，令人再次精神滿滿。
適量吃芒果和榴蓮，能夠補充水分和維生素C、胡蘿蔔素等營養素，對於提高皮膚的抵抗力，增加皮膚彈性等方面有益處，還能夠緩解皮膚衰老。
榴蓮和芒果雖好，但是也不能多吃了，吃多了容易導致糖分攝入過量，可能會升高血糖、引起肥胖。
一般建議一天吃榴蓮100-200克左右，大約就是1-2瓣榴蓮果肉；吃芒果也建議控制在100-200克以內，大約2個兒童拳頭大小的芒果即可。
這個食用量也是符合居民膳食寶塔中建議一個人一天水果的攝入量在200到400克這個標準的。
