蓮藕是我們生活中很愛吃的是一種食物，不僅因爲蓮藕的美味和爽口，還因爲蓮藕自身的營養，那麼吃蓮藕不削皮可以嗎？
蓮藕一般是需要把外皮剝去才能吃的。
蓮藕的外皮是不能夠吃的，因爲蓮藕的外皮比較的厚，吃的時候口感挺不好的，因此，最好還是把皮去掉就行。蓮藕清洗的時候也要注意，因爲蓮藕是有空隙的，並且兩頭與外界相通，因此，蓮藕裏面的空隙裏會有泥。在清洗的時候要注意，要把裏面的泥巴也給清洗了，放在水管下直接沖洗就行，只有這樣纔會比較的乾淨。
先用清水把蓮藕浸溼，再用金屬絲的清潔球去摩擦。不但又快又薄，就連小凹處的皮都能去除，還能保持原來完整的形狀，既白又圓。如果用刮皮器刮，凹進去的小坑就很難刮乾淨了。蓮藕被切開和去皮後，暴露在空氣中就會變成褐色。變色的原因是由於氧化作用，單寧中的酚類產生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。爲了防止變色，可將去皮切開的果蔬放在清水或淡鹽水中浸泡，使其與空氣隔絕，可防止氧化變色。另外，鞣質變色的另一種原因是與金屬生成深色的鞣質鹽，如遇鐵後變成藍色或暗綠色。正是由於這些原因，所以煮蓮藕時切忌用鐵鍋，以用砂鍋爲宜;切藕時最好用不鏽鋼刀。
材料：豬小排、胡蘿蔔、藕、鹽、姜、料酒
做法：
1、排骨清洗乾淨，斬成塊狀，焯水，然後沖洗乾淨；
2、鍋內加入適量的水，下入焯好的排骨塊，加入生薑片，少量料酒；
3、胡蘿蔔切滾刀片，蓮藕切大塊；
4、先大火燒開，轉小火慢燉；
5、煲至排骨軟爛，加入蓮藕塊和胡蘿蔔塊；
6、繼續煲一小時左右，調入適量的鹽，即可。
