香蕉和蘋果是兩種常見的水果，營養價值也很高，那麼香蕉和蘋果一起吃的好處有哪些呢？
蘋果和香蕉中含有豐富的維生素和無機鹽，一起吃能夠補充營養，維持身體的運轉。
蘋果和香蕉中都含有豐富的水分和纖維素，能夠增加腸道水分、促進腸道蠕動，幫助排便，緩解便祕。注意：一定要用熟香蕉，生香蕉無通便效果。
蘋果和香蕉中都含有一定量的糖分和澱粉，食用之後會在體內水解爲葡萄糖和果糖，爲身體提供能量，緩解飢餓、乏力、疲勞的狀態。
蘋果和香蕉中都含有豐富的維生素C，有一定的抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，而且蘋果中還含有豐富的類黃酮物質，同樣有很高效的抗氧化作用。
蘋果中含有豐富的蘋果酸等酸性物質，還富含水分，香蕉中的也含有水分，食用之後有非常好的生津止渴作用，適合在口乾舌燥、天氣燥熱的時候吃。
有止瀉作用。
蘋果和香蕉煮着吃，除了有上述的補充營養、提供能量、抗氧化作用外，還有很好的食療止瀉作用。
因爲煮熟的蘋果香蕉泥中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，並且其中的果膠、纖維素有吸收細菌、毒素和腸道內過多水分的作用，能夠達到止瀉的作用。
居民平衡膳食寶塔中建議，一天吃水果200-400克，就能夠保證每天無機鹽和維生素的需求了，如果過量食用，可能會出現忌食、消化不良的情況，也會導致糖分攝入過量，不利於健康，長期暴飲暴食也有傷脾胃。
蘋果中含有豐富的果酸，而香蕉中也含有一定量的鞣酸成分，如果空腹吃，容易刺激胃酸分泌，可能會引起胃酸過多、損傷胃粘膜的情況，因此最好在吃了一些不刺激胃的食物墊一墊之後，再吃蘋果比較好。
香蕉性寒，而蘋果性涼，二者一起吃會增加體內寒涼之氣，因此脾胃虛寒的人羣要儘量少吃。
蘋果和香蕉中都含有一定量的糖分和澱粉，而糖尿病患者平常要嚴格控制糖分和澱粉的攝入，以免影響血糖的穩定，因此糖尿病患者一定要謹慎吃蘋果和香蕉。
準備1個蘋果和香蕉，香蕉去皮，蘋果去皮去籽，切成小塊，拌勻後撒上少量沙拉醬即可。家裏有生菜或者紫甘藍的也可以將蔬菜切絲加入少許，會更好看。
將一個蘋果洗淨，挖去果核，一個香蕉剝皮，切小塊放入榨汁機中，加入一杯250毫升的飲用水，一同榨成果汁即可飲用。
將一個蘋果洗淨，挖去果核，一個香蕉剝皮，切小塊放入榨汁機中，加入250毫升的純牛奶，再加入適量的白砂糖，一同榨成水果奶昔即可飲用。
