我最近正在減肥，前幾天聽身邊的朋友說喝粥可以減肥，我很喜歡喝紅豆粥，請問喝紅豆粥可以減肥嗎？
對減肥有一定的幫助。
紅豆粥是以紅豆爲主要材料製成的一道粥品，味道香甜，營養豐富，紅豆粥熱量很低，而且其中含有較多的水分、纖維素等成分，飽腹感很強，在減肥期間食用紅豆粥可以減少其他高熱量食物的攝入；另外紅豆粥具有一定的利水消腫的作用，它可以幫助排出身體內多餘的水分，起到塑造身體曲線的作用，所以紅豆粥對減肥是有一定幫助的，尤其是對於水腫型肥胖的人羣來說效果會更好。
不建議只吃紅豆減肥。
人體每天要攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、無機鹽等多種營養物質才能維持生命活動，而紅豆雖然對減肥有一定的幫助，但是其中的營養成分比較有限，不能滿足人體的身體需求，如果每天只吃紅豆，長期下來不僅起不到較好的減肥效果，反而會損害身體健康，得不償失，建議除了食用紅豆之外，還應搭配其他食物食用。
一般不會。
紅豆粥中的熱量很低，每100克的紅豆粥中僅有62大卡，比大多數食物的熱量都要低，所以一般食用紅豆粥的話是不容易長胖的；但是若是在紅豆粥中添加了過多的糖分，紅豆粥的熱量就會升高，食用過多後人體無法及時消耗，糖分就會以脂肪的形式堆積在體內，長期下來，就可能會導致長胖。
1-2小碗。（300-500毫升）。
紅豆粥是一種味道香甜，營養豐富的粥品，雖然它並沒有嚴格的食用量的規定，但是紅豆粥中含有較多的纖維素成分，而人體並無消化酶可以消化纖維素，只能隨着食物殘渣排出，若是食用過多，纖維素堆積腸胃內，會增加腸胃的負擔，從而可能會引起腸胃不適症狀，所以一般建議紅豆粥不宜多喝，一次喝1-2小碗就可以了。
我最近正在減肥，前幾天聽身邊的朋友說喝粥可以減肥，我很喜歡喝紅豆粥，請問喝紅豆粥可以減肥嗎？
材料：紅豆、薏米各50克。
做法：
1、將紅豆、薏米洗淨後放入清水中浸泡3-4小時。
2、鍋中加入適量清水煮沸。
3、將泡好的紅豆、薏米放入鍋中。
4、開大火再次煮沸，然後再轉小火煮30分鐘左右，直至紅豆、薏米開花。
5、喜歡軟爛一點的可以繼續再煮一會。
材料：燕麥30克，紅豆50克，脫脂牛奶30克，糖適量。
做法：
1、紅豆清洗乾淨，放入適量清水浸泡3-4小時備用。
2、將紅豆放入鍋中，加入適量清水熬煮成粥。
3、然後將燕麥倒入，加入牛奶攪拌均勻。
4、待燕麥煮軟後即可關火，再放入適量白糖攪勻。
5、加蓋燜一會兒即可食用。
