減肥期間可以喝紅豆粥 紅豆怎麼吃減肥效果好

紅豆粥是很多人都比較喜歡吃的，甜甜的，味道特別好，而且喝紅豆粥對皮膚非常好，很多女性都喜歡喝，那麼紅豆粥的熱量高嗎？減肥期間可以喝紅豆粥嗎？下面一起來看看吧。

紅豆粥的熱量是多少

每100克的紅豆粥所含有的熱量爲62大卡，一碗小碗的紅豆粥大約是200克，其所含有的熱量爲124大卡，需要我們跳37分鐘的健美操才能消耗掉。

減肥期間可以喝紅豆粥嗎

可以。

紅豆的熱量並不算太高，並不會對我們的身體造成太大的負擔。而且紅豆中含有很多粗纖維，具有很強的飽腹感，減少其他食物的攝取。另外粗纖維並不能夠被腸道所消化，因此可以延長飢餓的時間，這樣的話，也是從一定程度上減少了我們的進食，所以從這個角度來說，吃紅豆粥確實能起到很不錯的減肥效果。

紅豆怎麼吃減肥效果好

推薦大家可以將紅豆和薏米一起煮粥食用或者將紅豆煮爛之後，加入到牛奶燕麥中去食用，都是可以起到不錯的減少腹部贅肉的問題，對於減小大肚腩具有很好的作用。