早晨空腹喝蜂蜜是一種很好的習慣。俗語說“一年之中，秋季最佳;一天之內，晨起爲好”。早晨空腹喝蜂蜜是一種很好的習慣，對身體有好處，可以防止便祕，健康長壽。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。那麼蜂蜜怎樣吃能抗衰老呢？下面就一起去看看：
很多蜂蜜在高溫烹製的過程中會蒸發掉裏面的營養。所以大家可以直接食用蜂蜜。可以蘸麪包，饅頭，當糖果來吃。早餐的時候可以不用每天吃果醬了，可以換成有營養的蜂蜜。
大家常用的沖水方法，一般是用溫開水衝蜂蜜，很多朋友着急沒用耐心，所以總會在水剛開的時候就加入蜂蜜，這樣是很破壞裏面的營養。應該儘量用溫水衝，纔不會破壞裏面的能量。
在平常飲用的果汁，或者奶裏面可以適當加入一些蜂蜜。充分的攪勻，這就是很有營養的一般蜂蜜果汁了。水果裏面還有蜂蜜的甜蜜，很多朋友會喜歡這種味道。
雪梨切成薄片，然後蘸蜂蜜食用。可以滋陰潤肺，還有止咳的作用，對身體是很好的。每天吃一個就可以了，不宜過多。
新鮮蔬菜做成的沙拉，營養成分很高，同時能促進身體的代謝，讓肌膚更加白皙透亮。在拌沙拉的時候，可以添加一些蜂蜜，讓沙拉的味道更加的甜，更好被身體吸收。蜂蜜的甜味很自然，能增加一些的食慾。
